בשנים האחרונות הפך לאופנתי לשלב בין המושגים של "שמירה על הגזרה בסדר" ו"ירידה במשקל". כולם יורדים במשקל. עם זאת, אכן ישנם מקרים של צורך בהפחתת משקל. אם אדם סובל מעודף משקל משמעותי עקב אכילת יתר או מסיבות אחרות, אז, כמובן, הוא צריך לרדת במשקל.
הבעיה שמעסיקה את כל מי שרוצה להוריד במהירות קילוגרמים מיותרים
אם המשקל לפני הפחתתו היה גדול מדי, אז לעתים קרובות בסוף התהליך יש תמונה לא נעימה של עור נפול. איך להיות?
עור נפול לאחר ירידה במשקל היא הבעיה מספר אחת. כי קשה מאוד לקרוא לנתון כזה בסדר.
היום, כמעט כל גברת יודעת איך לרדת במשקל, מה נכון ומה לא. לכן, מי שבאמת צריך להפחית במשקל, נכנס לעבודה בחריצות. והנה התוצאה המיוחלת. המאזניים הראו את המספר הנכון. אבל הצרה הבאה הגיעה, אפילו יותר קשה מהראשונה - עור נפול לאחר ירידה במשקל.
מה לעשות? אם תפנו לחברים שלכם לייעוץ, תוכלו לנסות דרכים שונות להידוק עור נפול. אבל אם התוצאהלא מרוצה, הגוף היה מכוסה פריכות מכוערת, אז כדאי לחשוב על השיטות הנכונות להדק אותו.
סיבות לעודף עור
מה אם עור רפוי לאחר ירידה במשקל? מה לעשות? שאלות אלו נשאלות על ידי כל מי שנתקל בבעיה כזו.
כמובן, אם אישה צעירה, עודף משקל אינו קריטי, אז לאחר ירידה של 5-10 קילוגרמים, העור לא יהפוך לרפוי. היא תרכוש במהירות את הטון הדרוש ותתאים לדמות. אצל צעירים תהליכים מטבוליים מתרחשים די מהר, כך שהקילוגרמים ייעלמו במהירות וללא תשומת לב, ולא יהיו השלכות על בריאות הגוף ומראהו. ולנשים בגיל בוגר, מארבעים ומעלה, משימת הירידה במשקל קשה מאוד. תהליכים מטבוליים מאטים, שומן מושקע במקומות הבעייתיים ביותר, וקשה ביותר לגרש אותו משם.
לכן רבים, על מנת לזרז את התהליך הזה, שבמהלך הרגיל עלול שלא לתת תוצאות שליליות למראה ולבריאות, מנסים להכריח אירועים ולפנות לאמצעי הרזיה משופרים. התוצאה של זה היא בדרך כלל שמופיע עור נוסף. קמטים מופיעים על הגוף. מכיוון שלעתים קרובות בדיאטות יש התייבשות של רקמות והיעלמות של שכבת השומן התת עורית.
העובדה היא שכאשר יורדים במשקל, במיוחד במחשבה עצמאית, הגוף מאבד רבים מהחומרים הדרושים לפעילותו התקינה. ביניהם, יש כאלה שרק עוזרים לשמור על המוצקות והגמישות הדרושים בעור. לא פרופורציונלי ולא מאורגן כראויאימון גופני. התוצאה של שיטות הפריחה הללו תהיה עודף עור.
זה מופיע לרוב במקרים כאלה על הבטן, הירכיים והאמות. עור האדם רך למדי ובמידת הצורך נמתח בצורה מושלמת. אבל, למרבה הצער, התהליך ההפוך קשה לה מאוד, ולפעמים אי אפשר בלי שימוש באמצעים מיוחדים.
המלצות
אם נוצר עור נפול לאחר ירידה במשקל, יש לנקוט באמצעי תיקון. אם כי, כמובן, עדיף למנוע צניחה במהלך תהליך הירידה במשקל בפועל. אחרי הכל, כולם יודעים שכל בעיה, כולל בעיות בריאותיות, הרבה יותר קל למנוע מאשר לטפל בתוצאות.
כדי שהעור לא ייפול לאחר ירידה במשקל, עליך לפעול לפי כמה כללים פשוטים:
1. לא כדאי לרדת במשקל במהירות ובבת אחת במשך קילוגרמים רבים. זה מזיק מאוד לבריאות, ועור רפוי בהחלט יהפוך. ירידה רגילה במשקל מותרת לא יותר מקילוגרם וחצי לשבוע.
2. בתהליך של ירידה במשקל, התבוננות בתזונה, יש צורך לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים, לבחור דיאטה עם תכולת תזונה מאוזנת ביותר. והקפידו לשתות הרבה מים או נוזלים אחרים, עד שני ליטר ביום. נשים מעל ארבעים שצריכות נוזלים צריכות להיות מרוכזות בשלישים הראשונים של היום. אל תעשה זאת בלילה. אחרת תיווצר נפיחות שלא תתרום לגמישות הכיסוי, אלא להיפך, יופיע עור רפוי.
3. גַםעליך להשתמש באמצעים נוספים כדי להזין את העור. עטיפות, סאונות, שימוש במסכות הזנה. כל זה יעזור לשמור על איזון בעור ובשומן התת עורי.4. והקפידו לאסוף בינוני בגיל ובכוח הפעילות הגופנית. שחייה, הליכה, משחקי כדור, חימום בבוקר ואחר הצהריים טובים מאוד.
אבל אם רגע המניעה מתפספס ומופיע עור נפול לאחר הירידה במשקל, אז תצטרך להיפטר מההשלכות בשיטות מיוחדות. איך לפעול? בוא נבין את זה עכשיו.
עור נפול לאחר ירידה במשקל. מה לעשות?
אם בתהליך של ירידה במשקל, המשקל לא ירד במספר רב של קילוגרמים, אז בהחלט אפשרי להשתמש בעיסוי, עטיפת גוף. עיסוי מתחת למים טוב מאוד. כאשר טובלים את הגוף במים, יש צורך לבצע תנועות עיסוי לא רק על הגוף, אלא גם על שכבת המים הפנימית. זה יעזור להפוך את העור למוצק וגמיש יותר ללא כאב ובעדינות.
סלוני יופי מציעים מזותרפיה. כלומר, להזריק חומרים מהדקים מתחת לעור שיעזרו להרוות את העור באלמנטים מחליקים. מפגשים כאלה דורשים בדרך כלל כמה, בערך חמישה או שישה. אבל כמה נשים לא מקבלות אי נוחות מהזרקות וחבורות קטנות שלאחר מכן. אבל אם יש עור נפול על הידיים, בעיקר על האמות בפנים, אז אולי צריך להתעלם מהפגם הזמני הזה.
עיסוי ואקום
עיסוי ואקום יכול גם לעזור. העור נמשך פנימה בהשפעת ואקום, לעסות במצב זה, מהר מאודהופך אלסטי ומתוח. המקום היחיד שבו זה בעייתי לעשות את זה הוא עור נפול בפנים. כאן תהיה ישימה שיטת Tri Lipo Body, כלומר חשיפה לתדרי רדיו המשפיעים על כיווץ השרירים וגם מהדקים את העור. הליך זה אינו כואב ואינו משאיר סימנים על הגוף, דבר שחשוב מאוד לביצועו על הפנים.
סאונה
כדאי גם להיעזר בסאונת אינפרא אדום. זה יעזור הן בביטול ההשלכות של ירידה במשקל, והן כאמצעי מניעה במהלך תהליך הירידה במשקל. זה משמש גם על ידי אלה שנאבקים נואשות עם צלוליט. כמובן, גם אתה לא צריך לסרב לסאונה רגילה.
Bathhouse
אמבט טוב בדרך כלל לעור, מרווה את הרכבו באדים ומתקן את מאזן המים. בנוסף, כמות גדולה של זיעה משתחררת מהגוף בחדר האדים, תוך שאינה גורמת להתייבשות הגוף, מה שגם תורם לירידה במשקל עצמה. אבל יש מגבלות בריאותיות. בנוכחות מחלות לב, כלי דם, יש להשתמש בשיטה זו בזהירות רבה. כמו כן, אסור לבקר במרחצאות ובסאונות בזמן הווסת ובטיפול במחלות גינקולוגיות דלקתיות.
Wraps
אתה יכול גם לבצע עטיפות עצמיות. אפשר להכין אותם עם דבש, חרדל, שוקולד ופלפל - אלה עטיפות חמות. הליכים קרים כוללים הליכים עם אצות, חימר, בוץ, שמנים.
אתם רק צריכים למרוח את הקומפוזיציה על הגוף, לעטוף את המקומות האלה בניילון נצמד ולהתעטף בשמיכה חמה. אז החזק כמהדקות (30-40), ולאחר מכן הכל נשטף מהעור עם מים חמים. הליכים אלו בהחלט אינם מתאימים לנשים בעלות עור נפול לאחר הלידה. כדאי לנקוט באמצעים כאלה זמן קצר לאחר גילוי הבעיה, ובהתחלה האם הצעירה עדיין מניקה את התינוק והיא עצמה עדיין די חלשה. לכן, במקרה זה, עיסוי מתחת למים מומלץ מאוד. ניתן לעשות זאת בשירותים או בזמן ביקור בבריכה, דבר שאינו אסור לאמהות מניקות.
אוכל
כמו כן, אל תשכחו תזונה טובה, אפילו למרות דיאטות. הקפידו לאכול מזונות עשירים בויטמינים ומינרלים. זה לא יפריע לירידה במשקל, אבל יעזור להרוות את הגוף עם החומרים הדרושים להחלמה מהירה וללא השלכות של ירידה במשקל.
הדרים, פירות יער עשירים בויטמין C, B, ירקות המכילים אשלגן יעזרו להפוך את העור לגמיש, להגביר את החסינות, מה שמשפיע גם על החזרת איזון המים-שומן. שיבולת שועל, תבשילי כבד עשירים גם בויטמיני B, החשובים למערכת העצבים. אחרי הכל, היא זו שמווסתת את מצב הגוף ומגבירה את הטון שלו.
בשר, דגים, קטניות מכילים הרבה חלבון. וזהו "חומר הבניין" לתאי הגוף.
מוצרי חלב ישביעו את התאים בוויטמין PP שחשוב מאוד לעור עצמו, להרכבו ולגוון שלו. אלו חלב, וגבינות ומוצרי חלב. הוא מכיל גם ויטמין E, מה שנקרא ויטמין הנעורים. הוא משמש גם להכנהמוצרי אנטי אייג'ינג קוסמטיים.
פעילות גופנית
וכמובן, לעולם אל תשכחו את היתרונות של פעילות גופנית. חיזוק השרירים יעזור בצורה מושלמת לגוון את העור. תרגילים לעיתונות יידרשו אם הבעיה היא בעור על הבטן. אין צורך לשאוב את המכבש עד תשישות. אתה יכול פשוט לעשות פלג גוף עליון עמוק בכיוונים שונים.
השרירים מסביב לכל היקף הגו יתהדקו וימצקו את העור. ניתן לבצע הטיות גם בישיבה. תרגילי מספריים טובים להידוק העור ברגליים ובידיים. הם יכולים להיעשות גם בכיוונים שונים כדי לעסוק בקבוצות שרירים שונות באותם אזורים. עם היווצרות של סנטר שני, סיבובים עמוקים מעגליים של הראש והצוואר מתאימים. כפיפות בטן, הליכה וריצות קצרות יעזרו לחיטוב הגוף כולו, להרוות אותו בחמצן, שמאוד שימושי לטונוס השרירים, ומחזקים את העור.
תרגילי פנים
יש גם תרגילים לפנים, אם נראים בו עקבות של רפיפות ורפיון. היעיל ביותר הוא עיסוי. אבל לא ממש במובן הרגיל של המילה. עיסוי עם הבעות פנים. אפשר לבנות את הפרצופים הכי נוראיים ובלתי מתקבלים על הדעת, שרירי הפנים יחזקו וימצקו את העור. יש לחזק את הבעות הפנים באזור הפה והעיניים. מצמוץ עז, פזילה ופתיחת עיניים מקסימלית. אתה יכול לעשות תנועות דומות עם הפה שלך. או שאתה יכול לקחת עיפרון בפה ולהזיז אותו באופן פעיל עם השפתיים לכיוונים שונים. זה יאמן את שרירי הלחיים ומסביב לאזור הפה והאף.העור יהיה מוחלק, מה שאומר שהוא יהפוך לצעיר יותר. ובכן, ניתן לעשות עיסוי פנים ישיר גם על ידי טפיחה, ליטוף של כל המשטח. כדי לרכך את ההליך הזה, כדאי להשתמש בקרם עשיר בויטמינים C ו-E.
