שינויים הקשורים לגיל משפיעים על אזור העיניים מלכתחילה. קמטים, עיגולים שחורים, צניחת עפעפיים - כל זה ניתן לתיקון ולהסרה בעזרת סט תרגילים מיוחד. התעמלות לעפעפיים שימושית בכך שהיא לא רק מהדקת ומצעירה את העור, אלא גם מחטת את השרירים.
מתי להתחיל
יש להתחיל בטיפול בעור סביב העיניים והעפעפיים, כמו גם ביצוע סט תרגילים מוקדם ככל האפשר. בנות רבות בגיל 25 עושות תרגילים שעוזרים לשמור על כושר השרירים שלהן ולהיפטר מקמטי הבעה מוקדמים.
בדרך כלל, שינויים הקשורים לגיל מבלי לעשות תרגילים לעפעפיים מתחילים להופיע לאחר 30 שנה. אסתטיקנים רבים אומרים שחשוב להשתמש בגישה הוליסטית כדי להאט תהליכים אלה, כולל עיסוי, פעילות גופנית ומוצרי יופי. נשים, בסקירות שלהן, מציינות שהתעמלות באמת עוזרת להתמודד עם בעיות באזור העיניים, כמו גם להאריך את הנעורים והיופי.
היתרונות של התעמלות
זו קבוצה של תרגילים שעוצבו במיוחד,אשר מסייעים להילחם בשינויים הקשורים לגיל, עיגולים שחורים, נפיחות באזור זה, הידוק שרירים ועור, ותיקון עפעפיים תלויים. כך, ניתן להאט את תהליך ההזדקנות והעור יישאר חלק לאורך זמן.
העור מסביב לעיניים דק להפליא ויכול בקלות להיפצע או למתוח, מה שמוביל לעיוות מוקדם של העפעפיים. התעמלות פנים מסייעת להילחם בשינויים הקשורים לגיל בכל העור, אך המתחם חייב לכלול בהכרח תרגילים המיועדים במיוחד לעור העדין של העפעפיים. סיבות לשינוי מוקדם:
- סוג עור יבש;
- חוסר לחות;
- חשוף לעתים קרובות לשמש ללא ציוד מגן;
- הזנחת התעמלות לעפעפיים;
- שתיית אלכוהול וקפה;
- חוסר שינה;
- מוצרי קוסמטיקה המכילים אלכוהול.
כדי לקבל את התוצאה היעילה ביותר, קודם כל, עליך לשתות מספיק מים, להשתמש בקרמים עם SPF, לא לכלול מוצרי קוסמטיקה המכילים אלכוהול ולעשות תרגילי עיניים באופן קבוע.
המלצות עיקריות
בעת ביצוע תרגיל כלשהו, חשוב להקפיד על הרצף, ההמלצות והכללים. נשים מציינות שהתוצאה ניכרת לאחר שבועיים של אימון יומי.
כדי שהתרגילים יביאו רק יתרונות, עליך לפעול לפי המלצות קוסמטיקאיות מקצועיות:
- תרגילי עפעפיים יש לבצע לאחר מקלחת, כאשר אין איפור על הפנים.
- חשוב להניח יציבה נוחה ולהיות רגוע לחלוטין.
- בשבועות הראשונים, מומלץ להתאמן מול מראה כדי לראות אזורים בעייתיים.
- אין להפריע להתעמלות לעיניים ולהסיח את דעתו, חשוב להיות ממוקדים לחלוטין.
- לפני שמתחילים, צריך לחמם את השרירים בעזרת תרגילים קלים מיוחדים.
- יש לבצע את כל התרגילים תוך כדי שאיפה ועצירת נשימה מלאה, ולאחר מכן לנשוף לאט.
אחרי התעמלות צריך לשטוף פנים, ואז אפשר לעשות עיסוי קל בעפעפיים בתנועות טפיחה ולמרוח קרם הידוק או הזנה על האזור מסביב לעיניים כדי לגבש את התוצאה.
תרגילי הכנה
לפני התעמלות עיניים, כמו בכל אימון גוף, צריך להתחמם ולהכין את השרירים. מומחים פיתחו קבוצה של תרגילי הכנה פשוטים. אם התרגיל מצריך שימוש בידיים, כדאי למרוח כמות קטנה של קרם כדי לא למתוח את העור ולא לקבל קמטים נוספים.
1. תרגיל זה מתבצע בישיבה עם גב שטוח. יש צורך לפתוח את העיניים לרווחה ולמצמץ במהירויות שונות במשך דקה. זה מכין את העור והשרירים של כל אזור העיניים.
2. סיבוב עגול של העיניים במצב נייח הוא אחד מתרגילי ההכנה הטובים ביותר להתעמלות מהמאה הקרבה. התרגיל מבוצע למשך 30 שניות.
3. אתה צריך לעצום את העיניים בחוזקה ולספור עד 5, ואז לפקוח בחדות את העיניים. מספר החזרות הוא 10. בעת ביצוע תרגיל זה, שרירי הפנים והגבות צריכים להיות ללא תנועה.
4. עם כריות האצבעות, אתה צריך ללחוץ בעדינות על הפינה החיצונית של העין ולפזול רק עם העפעף התחתון. יש לבצע 5 חזרות ולאחר מכן השרירים מוכנים לחלוטין לסט התרגילים הראשי.
תרגילים לעפעף העליון
עם הגיל, העפעף העליון מאבד את הגוון והגמישות שלו ויש בעיה כמו "עפעף תלוי". התעמלות עוזרת לשחזר את המצב הקודם ללא מאמץ רב. העיקר הוא פעילות גופנית נכונה וקבועה.
תרגילים אלו נועדו להרים את העפעף העליון, להחליק את העור ולבטל בעיה כמו עפעף תלוי.
- למשך 30 שניות עם הראש שלך זרוק לאחור, אתה צריך למצמץ במהירות. בעת ביצוע התרגיל, הפה פתוח, ויש לעצור את הנשימה. הראש חוזר לאט למקומו המקורי. התרגיל חוזר על עצמו 3 פעמים למשך 30 שניות, 10 שניות מנוחה.
- עליך לעצום עיניים ולשים את האצבעות המורה על העפעפיים העליונים. מתנגדים, כדאי לנסות לפקוח את העיניים למשך 10 שניות. לאחר שתצטרך להסיר את האצבעות, פתח את העפעפיים והרפי את השרירים. מספר חזרות - 4. חשוב - לא ללחוץ חזק מדי על העפעפיים עם האצבעות.
- הראש נזרק לאחור הכי רחוק שאפשר. מזיזים רק את העיניים, יש צורך לבחון את קצה האף במשך 5 שניות. החזר את הראש למקורמיקום וחזור על התרגיל 5 פעמים.
בעזרת תרגילים אלו, טונוס השרירים חוזר וגמישות העור עולה. התעמלות לעפעף העליון, הכוללת תרגילים אלו, עוזרת להיפטר מהעפעף הממשמש ובא. לתוצאות מקסימליות, יש לבצע פעילות גופנית כל ערב למשך 14 ימים.
תרגילי הידוק
שרירים במצב טוב תורמים לכך שהמבט של הילדה תמיד רחב ופתוח. מומחים פיתחו סט תרגילים לכל השרירים באזור סביב העיניים, שמטרתם להידוק ולשפר את גמישות העור. הם מסוגלים להחליק את עור העפעפיים, להיפטר מקמטים חיקויים וקמטים עמוקים, וגם להקל על עומס העיניים.
התעמלות לעפעפיים כוללת מספר תרגילים יעילים:
- יש להניח את כריות האצבעות המורה על הרקות ולמשוך בעדינות את העור מהעיניים. במצב זה, יש לפתוח ולסגור את העיניים 10 פעמים, להתנגד לחוזק האצבעות. אתה צריך לסיים את התרגיל בדרך זו: תחילה פקח את העיניים, ואז שחרר את העור. מספר חזרות - 12.
- אתה צריך לעצום את העיניים בחוזקה למשך 5 שניות, ואז לפקוח את העיניים בחדות ולרווחה ולהסתכל למרחק במשך 3 שניות, ושוב לעצום את העיניים בחוזקה. התרגיל חוזר על עצמו 8 פעמים. לאחר מכן, עליך להרפות לחלוטין את השרירים ולנוח במשך 10 שניות, לפי המלצת מומחים להתעמלות להרמת עפעפיים.
סיום אימון
חשוב להתחיל ולסיים כל אימון בצורה נכונהשפעילות גופנית מועילה ולא מזיקה. התעמלות לפנים ועפעפיים תורמת למיצוק יעיל של העור ולהחזרת טונוס השרירים. כדי לגבש את התוצאה, צריך לבצע תרגיל אחד פשוט: כפות הידיים מתחממות בינן לבין עצמן וכאילו מורחות על העיניים העצומות, אך לא נוגעות בעור.
לפיכך, השרירים נרגעים, אך שומרים על הטון שההתעמלות מעניקה להם. לבריאות העפעפיים ובריאות העיניים, כלל חשוב להשלמת התעמלות הוא מנוחה של 10 שניות. בעזרתו, מתח מיותר ייעלם ולא תהיה תחושת אי נוחות. כלל זה חשוב במיוחד למתחילים.
ביקורות
מספר רב של נשים בביקורות שלהן כותבות שאחרי הימים הראשונים של ההתעמלות, העור נראה חלק וגוון. יש טונוס בשרירים, שיפורים באים לידי ביטוי בהיעדר שקיות ונפיחות מתחת לעיניים. לאחר שבועיים של אימונים קבועים, מחליקים קמטי חיקוי, וחודש לאחר מכן - קמטי גיל עמוק.
לטענת נציגות, פעילות גופנית מקלה על עומס בעיניים ומקלה על אי נוחות. העור באמת משתנה - הוא אלסטי, חלק, עיגולים שחורים וקמטים נעלמים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, נשים ממליצות לשתות הרבה מים ולמרוח קרם מזין לאחר פעילות גופנית.
מסקנה
התעמלות לעפעפיים בשילוב עיסוי וקוסמטיקה יכולה לשמר את הנעורים והיופי של העור סביב העיניים. בשביל זה זה הכרחיבצע באופן קבוע ונכון תרגילים מיוחדים שמטרתם לשמור על כושר השרירים, להחליק קמטים ולהיפטר מנפיחות ועיגולים שחורים.
