נורא למין ההוגן, המילה צלוליט. ברגע שאתה מוצא את זה בעצמך, אתה רוצה למגר את זה אחת ולתמיד. אבל המאבק נגד זה יכול להיות לא רק כואב, אלא גם יקר. לכן, זה יהיה שימושי לדעת איך לעשות עיסוי אנטי צלוליט בבית.
מהו צלוליט
תהליך זה נקרא גינואיד ליפודיסטרופיה על ידי הרופאים, ועל ידי האנשים "קליפת תפוז".
כלפי חוץ, אלו תצורות גבשושיות מתחת לעור שהופכות אותו לא אחיד. באזורים הפגועים, צבע העור הוא בדרך כלל אדמתי, דוהה לכחול. כאשר לוחצים, הבליטות הופכות בולטות יותר. ישנם 4 שלבים של צלוליט:
- השחפת לא מורגשת, אבל הגוף כבר הופך רפוי יותר, אם לא נכנסים בדחיפות לספורט ולא משנים את הדיאטה, שלב 2 בהחלט יגיע.
- צלוליט מורגש, אך עד כה רק בעת לחיצה ושינוי מיקום, אך עדיין ניתן לצלם תמונה היכן שהיא לא תהיה גלויה.
- צלוליט כבר גלוי לעין בלתי מזוינת בכל תנוחה ואפילו ברדום.
- כל פני השטח של האזור הפגוע מכוסה בליטות גדולות, והרגישות בו מופחתת.
זה קורה בגלל הקושי בגישה לחמצן לתאי שומן. בשל צמיחת רקמת השומן, תאים אינם יכולים להסיר לחלוטין מים ומוצרי ריקבון. ובסופו של דבר, במקומות העיקריים של הצטברות שומן, הוא נדבק לגושים. עם הזמן, גושים אלה מתקשים, מתגברים בגודלם ומתחילים להופיע דרך העור.
בנוסף לעלייה במשקל הגוף, תהליכים בגוף הקשורים לעליות הורמונליות עלולים להוביל להופעת צלוליט:
- הריון;
- lactation;
- עלייה וירידה דרמטית במשקל;
- בגרות;
- climax.
כמו גם המראה של "קליפת תפוז" מקודם על ידי עישון, שתיית אלכוהול ואורח חיים פסיבי. מכיוון שכל זה מוביל לאספקת דם לקויה לחלקים מסוימים בגוף.
זה משפיע בעיקר על נשים, זה כמעט אף פעם לא קורה אצל גברים. זאת בשל התכונה של עור הנשים להימתח בקלות. מיקומים עיקריים:
- hips;
- ישבן;
- forearms;
- בטן.
מחלה, ככזו, צלוליט לא. זהו פגם קוסמטי בלבד. יתרה מכך, הוא החל להיחשב ככזה רק במאה ה-20. יתרה מכך, בתקופת הרנסנס, צלוליט נחשב לסגולה ונקרא "גומות בתחת". אבל האופנה הבלתי נמנעת מכתיבה שאתה צריך להיפטר ממנה כדי להרגיש כמו יופי של המאה ה-21. ובכל זאת, תנו לצלוליט עצמו לא להיותבעיה בריאותית, אך היא מעידה על כך שהבעלים שלה אינו מנהל אורח חיים נכון לחלוטין.
האם אפשר להיפטר לחלוטין מצלוליט
כן, זה אפשרי, אבל זה לא כל כך קל לעשות את זה, ואם אין נחישות מלאה, אז עדיף אפילו לא להתחיל. באופן טבעי, ככל שמתחילים את המאבק מוקדם יותר, כך קל יותר להיפטר מהצלוליט. צלוליט שנרכש במהלך השנים לא ייעלם תוך חודש אחד. אבל אם זה השלב הראשון או השני, לפעמים מספיק רק לרדת במשקל ולבחון את התנהגות האכילה שלך, וכל הרמזים לצלוליט ייעלמו. אבל כשהוא במצב מוזנח, הוא יצטרך לעבוד יותר על הגוף. התרופה היעילה ביותר במאבק בצלוליט היא עיסוי.
סוגי עיסוי מקצועי
עיסוי יכול להיות ידני וחומרה כאחד, אבל המטרה היא זהה - לשפר את זרימת הלימפה באזורים שנפגעו מצלוליט.
עיסוי ידיים נעשה בצורה מאוד קשה, זה די כואב, ואז עלולות להישאר חבורות. עיסוי אנטי צלוליט בירכיים כואב במיוחד. נהלים נדרשים בדרך כלל מ-7 עד 15, המטפל יגיד בצורה מדויקת יותר לאחר הערכת מצב העור.
סוגי החומרה של עיסוי אנטי צלוליט כוללים את הדברים הבאים:
- טיפול באנדוספירה;
- עיסוי LPG;
- אולטראסוני.
ההשפעה של עיסוי אנטי צלוליט לא תחזיק אותך. עם הסתייגות אחת בלבד, אסור לצפות ממנו לירידה חזקה במשקל. כן, אם יש לא יותר מחמישה קילוגרמים מיותרים, אז כמה מהם עשויים בהחלט להיעלם עקב הסרת הנוזלים העודפים. אבל אם יש יותר מעשרה פאונד מיותרים,אז בתור התחלה עדיף להוריד משקל לרמה מקובלת ורק אז להשקיע בהליכים יקרים. כל תנודות חדות, אפילו כלפי מטה, יכולות להוביל להיווצרות של "קליפת תפוז".
לבעלי "ארנק שמן" הומצאו הליכים פחות כואבים, אך שיעזרו להשיג את אותן תוצאות כמו בעיסוי ידני. הפופולריים ביותר הם כדלקמן:
- cryolipolysis;
- cavitation;
- lipopolysis;
- electrolipolysis.
כולם מאוד יעילים במאבק נגד צלוליט, אבל די יקרים. זה רק הגיוני לעשות אותם בקורס. אחרת, זה כסף שנזרק לרוח. במהלך הקורס, בדרך כלל יש צורך לעבור בין 6 ל-10 הליכים, שכל אחד מהם עולה לפחות 1.5 אלף רובל.
האם אוכל לעשות עיסוי בבית
אם הכספים די מוגבלים או שהדת או העקרונות לא מאפשרים להתפשט לעיני זרים, אז בהחלט אפשרי לעשות עיסוי נגד צלוליט בבית. אתה אפילו לא צריך לבקש ממישהו לעשות את זה, אתה יכול לעשות את זה בעצמך. העיקר לא לרחם על עצמך ולזכור שעיסוי ידני טוב נגד צלוליט של הישבן והירכיים לא יכול להיות לגמרי ללא כאבים.
מכיוון שההשפעה תהיה הרבה יותר עדינה מאשר בהליכי סלון, עדיף לעשות עיסוי כזה אך ורק בשילוב עם פרוצדורות ביתיות אחרות. בנוסף לעיסוי האנטי צלוליט עצמו, על פי ביקורות, מקלחת ניגודיות, סאונה, פילינג קפה ועטיפת אנטי צלוליט יעילים במאבק נגד "קליפת התפוז".
עטיפת הצלוליט הטובה ביותר בבית היא למרוח תערובת של חימר קוסמטי, מים וכמה טיפות של שמן הדרים מתחת לניילון נצמד ולהמתין 30-60 דקות. לאחר 10 הליכים, התוצאה תפתיע: הצלוליט לפחות יפחת, העור יהפוך חלק ואלסטי יותר. שיעורי כושר יהיו לעזר רב במאבק בצלוליט. אם תעקוב אחר המורכבות והסדירות של ההליכים, אז אפילו צלוליט כרוני ייעלם.
מה שאולי צריך
בנוסף לידיים, ניתן להשתמש בכלים ובמכשירים הבאים לעיסוי כזה:
- צנצנות ואקום שנמכרות בבית מרקחת רגיל ועולות לא יותר מ-200 רובל.
- שמן עיסוי אנטי צלוליט עם אפקט מחמם.
- מברשת זיפים טבעיים לעיסוי יבש.
- רולר לעיסוי מכני נגד צלוליט.
- מכשיר לעיסוי אנטי צלוליט חשמלי עם אפקט רטט.
אתם יכולים כמובן לא לקנות הכל בבת אחת, פשוט להחליט איזה סוג עיסוי מתאים וגם אז לקנות את כל מה שצריך בשבילו.
איך לעשות עיסוי אנטי צלוליט בבית
ניתן לעשות זאת בכמה דרכים. שיטה מספר 1 היא למעשה ידנית:
- לאחר המקלחת, מרחו ג'ל אנטי צלוליט או שמן עם הידיים.
- התחילו ללוש את האזור הפגוע בתנועות ליטוף, כאילו מחליפים מים, עוברים בהדרגה לצביטה.
- חכו להופעת אדמומיות, התחושה שהשומן התת עורי התרכך.
- חזור על כל יום או כל יום אחר, לא לבזבזפחות מ-20 דקות.
שיטה מספר 2 היא עיסוי כוסות רוח נגד צלוליט:
- מרחו ג'ל או שמן.
- קח צנצנת ואקום בכל יד.
- למצוץ מעט את הצנצנות ובמצב זה מתחילים להניע אותן על העור, לפי כיוון הלימפה.
- קח מקלחת ניגודיות כדי לגבש את האפקט.
אחרי עיסוי כזה, ייתכן שישארו חבורות.
שיטה מספר 3 - שימוש במכשיר לעיסוי מכני:
- עדיף לפני מקלחת, לא אחרי, על עור יבש, כדי לא לקלקל את העיסוי בשמן.
- הסע את העיסוי במאמץ על אזורים בעייתיים, בלי לשכוח את כיוון הלימפה.
- לאחר העיסוי, עשו אמבטיה מרגיעה כדי להסיר את כל הרעלים דרך עור מאודה והשתמשו בשפשפת קפה.
שיטה מספר 4 - שימוש במכשיר לעיסוי חשמלי.
מהלך ההליך זהה לשיטה מס' 3. בעזרת רטט דמוי גל, כמו גם קרינה אינפרא אדומה, הצלוליט מתאים את עצמו די טוב ל"שבירה", וללא מאמץ רב מצדו של האדם עצמו. השלילי היחיד כאן הוא המחיר ההתחלתי של מכשירים כאלה. טוב יעלה כמה אלפי רובל, ובזול, הרטט לא יהיה חזק מספיק.
אתה צריך להתחיל לזוז מאזור הברכיים שעולה לאט למעלה, ככה הלימפה זורמת. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור מתחת לפיקת הברך, בו מצטבר לרוב נוזלים רבים. הליך ביתי צריך להימשך לפחות 20 דקות ולא יותר משעה, וכןחצי מהזמן מוקדש לתנועות הכנה קלות.
איך זה עובד
לעתים קרובות בתמונות השוואתיות לפני ואחרי עיסוי נגד צלוליט אתה יכול לראות שיש חבורות אחרי, וזה נורמלי. אבל עם הזמן, כשהעור הופך להיות זריז וממכר, מספר החבלות יקטן. אולי נראה שמטרת העיסוי היא "לשבור" את הבליטות בתנועות עיסוי.
אבל לא ככה זה עובד. בתנועות מסוימות, הזרימה הרגילה של הלימפה מופעלת, מה שעוזר לבצע את הפעולות הבאות:
- לשחזר את זרימת הדם;
- הסר עודפי נוזלים ומוצרי ריקבון;
- ליצור חילוף חומרים תאי.
הלימפה מואצת, הדם זוהר לרקמת הבצקת ומתחדשים התהליכים המטבוליים ברקמות עומדות. בחשיפה ממושכת לרקמות המועדות לגודש, התהליכים בהן מתחילים לפעול, ורקמת השומן מתחילה להימס ולהתרכך. ורק לאחר מכן, עם הזמן, גושי השומן המוקשים יתרככו, הודות לאספקת הדם המלאה וסילוק סטגנציה של נוזלים, ותאי השומן מתחת לעור יתחילו להתיישר. הסימנים החזותיים של הצלוליט נעלמים, והעור עם חילוף חומרים תאי מנורמל ניזון כראוי והופך למוצק ואלסטי יותר, צבעו הופך בריא יותר.
לפי ביקורות על עיסוי אנטי צלוליט, העור מתאזן ממש לאחר ההליך הראשון, וזה נכון. אבל בתנאי שזה נובע מאובדן מים, לא רקמת שומן. כלומר, אם, לראות את הראשוןתוצאות, תפסיק להילחם בצלוליט, ואז הוא יחזור בעוד כמה ימים.
לאחר טיפולים ביתיים, ייתכן שההשפעה לא תהיה כל כך בולטת. אבל כדי לראות את זה ולהניע את עצמך בעזרתו, תוכלי לצלם לעצמך תמונה בצמיחה מלאה מזוויות שונות לפני ואחרי עיסוי אנטי צלוליט, הן תמיד מתגלות כחושפניות יותר מתחושות אישיות של שינוי.
התוויות נגד
לא כל אחד יכול לעשות עיסוי כזה. האצת הלימפה עלולה להזיק במצבים ובמחלות מסוימות. רשימת התוויות הנגד מרשימה למדי ונראית כך:
- הריון והנקה;
- נוטה לדליות;
- HIV ואיידס;
- סיכון לפקקת;
- aneurysm;
- תהליכים דלקתיים בגוף;
- מחלות הנפש;
- מחלת לב וכלי דם;
- אונקולוגיה;
- טרשת עורקים;
- מחלות הורמונליות;
- נטייה לדימום;
- בעיות בקרישת דם.
בזהירות יתרה, עליך לעשות עיסוי אנטי צלוליט בבטן, מכיוון שזה עלול להזיק לאיברים הפנימיים. כל מחלה בספירה הנשית היא התווית נגד לה. ביצוע עיסוי בבטן התחתונה ובערווה אסור לכולם.
כללים שיש לפעול לפי
באופן כללי, הליך זה אינו הכי מזיק ויש לנקוט בזהירות. להלן שישה כללים בסיסיים:
- מידת המאמץ המופעלת במהלך העיסוי צריכה לעלות. כדאי להתחיל בתנועות ליטוף קלות המכוונות אליהןמהלך הלימפה, וכבר אפשר לסיים עם עקצוץ רציני למדי.
- לעיסוי ידני ווואקום בבית, תחילה עליך למרוח שמן, עדיף אם יש לו עצמו אפקט מחמם, אבל כל שמן בסיס יצליח. זה הכרחי כדי שהידיים או כוסות העיסוי יגלשו על העור מבלי לפגוע בו.
- בשום מקרה אסור להגזים, הכאב לא צריך להיות בלתי נסבל, רק תחושות מעט לא נוחות מקובלות. בעזרת עיסוי אנטי צלוליט קנאי מדי, אי אפשר לגשת ליופי מהר יותר, להיפך, אפשר לפגוע בוורידים ולהרוויח רשת כלי דם ברגליים.
- יש לעשות את העיסוי לא לפני 3 שעות לפני ושעתיים לאחר האכילה.
- שכרון אלכוהולי אינו מקובל, אחרת עיסוי עלול להיות מסכן חיים.
- עדיף לדלג על מפגשים בימי הווסת.
למרות שהמראה של חבורות לאחר ההליך הוא נורמלי, גם לא צריך להיות יותר מדי מהן. זה אומר שאו שהעור עדין מדי לעיסוי כזה, או שהתנועות גסות מדי.
תזונה נכונה
יש צורך להזכיר את הנקודה האחרונה במאבק בצלוליט, אבל היא אולי חשובה לא פחות מהעיסוי עצמו. אחרי הכל, גם העיסוי והעטיפות האיכותיים והרגילים לא יעזרו אם לא תשקלו מחדש את התנהגות האכילה שלכם. במקרה זה, הצלוליט יחזור שוב ושוב. בעת סקירת תזונה, עליך לדבוק בהמלצות הבאות:
- מחקמלח וסוכר מלאכותיים;
- לוותר על מוצרי קמח;
- זרוק את כל רטבי המפעל;
- אדים או אופים מזון בשרוול, נייר כסף;
- אכלו הרבה ירקות ועשבי תיבול;
- שתו לפחות 2 ליטר מים ביום;
- בחר בשרים רזים;
- אל תשתה אלכוהול.
אלה הם העקרונות הבסיסיים, ובאופן כללי, התזונה צריכה להיות בריאה יותר. כלומר, אנחנו אפילו לא מדברים על מזון מהיר, צ'יפס וקוקה קולה. בהתחלה האוכל אולי נראה תפל, אבל עם הזמן הקולטנים יתאוששו והפירות ייראו מתוקים, ואף מסתבר שבתחילה הירקות כבר מעט מלוחים. מאמינים שלוקח רק 21 יום להתרגל לסוג חדש של מזון.
אם תחליט להיפטר מצלוליט, אתה צריך להתכוונן ברצינות. אחרת, כל המאמצים והכאב יהיו לשווא. אבל אם תעבור לתזונה נכונה, התוצאה תתוקן, ולא יופיעו פקעות חדשות. וחוץ מזה, אפשר לפתור בעיות בריאות אחרות. מצב העור והשיער ישתפר, תרגישי חוזק וחיוניות חדשים בכל הגוף.
