צלוליט הוא נגע אמיתי של נשים מהמאה ה-XXI. רפויות ותלמים עמוקים בעור הרגליים, הישבן והבטן מונעים מאישה את האמון באטרקטיביות שלה. זה מקשה על ביקור חופשי בחוף הים ולהרגיש בטוח במיטה עם יקירכם. ניתן וצריך להילחם בצלוליט! ואתה יכול לעשות זאת בעצמך, ללא עלויות כספיות נוספות. איך לעשות עיסוי אנטי צלוליט בבית?
יסודות המאבק בצלוליט
זה נוצר, קודם כל, בגלל תת תזונה וחוסר פעילות גופנית. תזונאים ממליצים לוותר על לחם ומוצרי מאפה (לחם לבן מזיק במיוחד), ממתקים, מזון מהיר. הארוחות צריכות להיות חלקיות - 4-6 פעמים ביום, במנות קטנות.
חשוב לאכול בעיקר ירקות, פירות ודגנים. שבוע לאחר המעבר לדיאטה זו העור הופך לנגד עינינו, כי הוא מקבל את כל החומרים הדרושים לו. היא הופכת ליותרמהודק, אלסטי, נפח משקעי השומן יורד. תזונה חשובה להפליא במאבק בצלוליט. אם תקפידו על היסודות של תזונה נכונה, צלוליט מובטח יפחת.
שתו הרבה מים נקיים. זה יאלץ את התאים, "נפוחים" מרקמת השומן, להתחיל להיפטר ממנו באופן פעיל. לעיכול טוב מומלץ לשתות כוס מים לפני כל ארוחה. אבל לאחר האכילה, אתה לא יכול לשתות נוזלים (כולל מיץ ותה) במשך שעה, מכיוון שזה מונע פירוק תקין של המזון.
הפרד בין חלבונים ופחמימות. אם אתם אוכלים סלט, אל תוסיפו לו מוצרי בשר. ואם אתה מעדיף בשר, אל תאכל אותו עם לחם או תוספת.
ספורט וצלוליט
אל תשכח להתאמן. בשנת 2016 פרסם המדען מניו מקסיקו לן קרביץ מאמר בו שיתף את תוצאות המחקר שלו. הוא בטוח שספורט הוא זה שעוזר להיפטר מהצלוליט. הבחין כי אצל נשים מאומנות, המסגרת השרירית אינה מאפשרת להצטברות שומן לדרמיס. תרגילי הכוח היעילים ביותר, אומר קרביץ, הם כפיפות בטן, נזילות ותלתלי רגליים.
עם זאת, אם הדיאטה שגויה, שעות בחדר הכושר לא יצילו אותך מצלוליטיס.
סימנים של צלוליט
1. בשלב הראשון, קשה להפליא להבחין בצלוליט. עקב גודש לימפתי, העור על הירכיים והישבן נראה נפוח, אך עדיין חלק.
2. בשלב השני, עקב יציאת ורידים לקויה, תפקוד התא מופרע ונוצרת שכבהשכבה שומנית צפופה. רקמת שומן מתפתחת בצורה של רשת הדומה לחלת דבש.
3. בשלב השלישי האזור עדיין חלק, אך אם מקפלים אותו ניתן לראות את "קליפת התפוז" בצורת שקעים עמוקים בעור.
4. בשלב הרביעי, האזור הבעייתי נראה לעין בלתי מזוינת, העור רפוי. הטמפרטורה כאן נמוכה באופן ניכר מאשר בחלקים אחרים של הגוף. ניתן לבדוק את עומק הצלוליט בצביטה - אם מרגישים ממנו כאבים, הצלוליט מתקדם ומצריך טיפול ארוך טווח.
האם עיסוי עוזר להיפטר מצלוליט?
בהחלט כן. השפעה על אזורים בעייתיים מגבירה את זרימת הדם בהם. זה ממריץ את עבודתם של תאים שהם "שמנים" ממצבורי שומן. הם מתחילים להיפטר מהם. במקביל לזרימת הדם המוגברת, העור מקבל יותר חומרים שימושיים, שהגישה אליהם נחסמה עקב חילוף חומרים לקוי ברקמות.
איך להכין את העור לעיסוי?
על מנת להעצים את השפעת העיסוי, מומלץ לנקות את העור מתאים מתים. קרצוף טבעי יעזור בזה.
קרצוף קל להכנה בבית, אבל אתה יכול גם להשתמש בחנות. זה יותר נוח לשימוש, אבל פחות מועיל לעור.
כדי להכין אותו, תזדקק לאבקה עם חלקיקים שוחקים - סודה, מלח, אבל קפה הוא היעיל ביותר. מערבבים אותו עם כל שמן נשא. אפשר להוסיף כמה טיפות שמן אתרי. היעילים ביותר במאבק בצלוליט הם פירות הדר ושמן קינמון.
מומלץ להשתמש בסקראב בזמן מקלחת, כאשר העור מחומם במים חמים. מחלקים כמות קטנה לכף היד ומורחים על הירכיים והישבן בתנועות עיסוי עדינות. כך, אתה תנקה את העור לא רק באזורים בעייתיים, אלא גם על הידיים שלך. אם אתה מפחד להרוס את המניקור שלך, השתמש בכפפות.
מומלץ לעשות את השפשוף הזה פעם בשבוע. אחרי זה, המשך מיד למדריך או יכול לעסות. אבל אחד הפשוטים והלא גוזלים זמן הוא עיסוי מטלית רחצה.
עיסוי במקלחת
בבוקר ובערב, הולכים למקלחת, הצטיידו במטלית העשויה מחומר קשיח. הכינו מקלחת ניגודיות (אפשרית רק באזורים בעייתיים בגוף) ועסו אותם היטב עם מטלית רחצה. העור לאחר מים חמים וקרים לסירוגין רגיש במיוחד למניפולציות כאלה.
לאחר היציאה מהמקלחת, מרחו קרם נגד צלוליט באזורים בעייתיים.
עיסוי כוס
שיטה יעילה נוספת במאבק בצלוליט היא עיסוי עם כוסות ואקום. זה לא נעשה לעתים קרובות כמו שתואר לעיל עם מטלית רחצה. אתה צריך לחזור על זה 3-4 פעמים בשבוע. זכור כי בנוכחות דליות, מניפולציה של צנצנות ואקום אסורה בהחלט.
כדי לבצע עיסוי אנטי צלוליט עם צנצנות בבית, תצטרכו שמן טבעי (ניתן לקנות גם שמן עיסוי בבית המרקחת, אבל הוא מבושם, כך שהוא יסתום במהירות נקבוביות) וצנצנת ואקום. יש הרבה פחיות דומות בשוק.
צנצנות סיליקון קטנות"בנק פלא" מתאים לנערות בעלות עור רגיש ומשקל נמוך. צנצנות סיליקון סיניות הן אידיאליות לנשים עם עודף משקל, אך מעט לא נוחות לשימוש. הם נמכרים בסט ובעלי קטרים שונים.
סוג שלישי של צנצנת, עשוי פלסטיק רפואי, ניתן למצוא במבצע אחד בכל פעם, אבל הם צריכים משאבה. בדרך כלל אתה יכול למצוא אותם בחנויות עם מוצרים אזוטריים וציוד לרפואה סינית.
Alpina פלסט פולימר-זכוכית צנצנות ניתן למצוא גם במבצע. הם מאוד קלים לשימוש.
עיסויי ואקום נוחים לא פחות. מדובר במכשירי חשמל ידניים עם פיית אחת או שתיים נוחות לשימוש בבית. חלק מהדגמים מצוידים בחרירים צרים, המאפשרים לך לעשות עיסוי פנים בבית.
איך לעשות עיסוי ואקום?
מרחו שמן על העור ופזרו בתנועות עיסוי על פני השטח שאתם הולכים להיפטר מהצלוליט. חשוב שהצנצנת תחליק בקלות על הגוף.
חממו את העור בעזרת הידיים, נעים מהברכיים למפשעה, לאורך זרימת הלימפה. לאחר מכן המשך ישירות לעיסוי הוואקום. באופן אידיאלי, עליך להזיז את הצנצנת לאורך קווי העיסוי המוצגים באיור.
התחל במציצת אזור קטן של העור, הגדל אותו בהדרגה. זה יחמם את העור וללא כאבים לעומק את האזורים הבעייתיים. זמן הטיפול באזור אחד (לדוגמה, גב הירכיים והישבן) הוא10-15 דקות אזורי הירכיים הפנימיות, למעט האזור ליד הברכיים, והמפשעה אינם ניתנים לעיבוד עם בנקים.
חבורות עשויות להופיע, אבל הם לא צריכים לפחד. הם רק אומרים שהחשיפה הראשונה הייתה אגרסיבית מדי ולאחר 3-4 ימים יש להפוך את ההליך עדין יותר. מפגש העיסוי השני, מבחינים לקוחות של מעסים, כואב יותר מהראשון. עם זאת, לאחר ההליך השני, עוצמת הכאב פוחתת בהדרגה ולאחר 6-7 מפגשים לרוב הוא אינו מופיע כלל.
לאחר העיסוי מומלץ למרוח קרם נגד צלוליט ולעטוף את אזור הירכיים, הישבן והבטן בסרט. בחר קרם בהתאם לאפקט שאתה צריך. אם אתה צריך להפחית את מראה הצלוליט, קנה קרם עם אפקט מחמם. עם זאת, תרופות כאלה אסורות במחלות של מערכת הרבייה.
כדי לגוון את העור, השתמשו בקרם מקרר. ביקורות יעזרו לך לבחור מותג איכותי. מטפלים רבים בעיסוי משתמשים בקרמים של חברת Bielita Vitex הבלארוסית. נשים שעושות עיסוי אנטי צלוליט בבית, בביקורות, קוראים לזה אחד מהקרמים הטובים ביותר לטיפוח הגוף.
עיסוי ידני נגד צלוליט
האם אני יכול להגביל את עצמי לעיסוי ידני בבית? ביצוע עיסוי ידני אינו נוח במיוחד עבור עצמך, מכיוון שהידיים שלך פשוט לא יכולות להגיע לאזורים רבים. לכן, עיסוי ידני משולב בדרך כלל עם עיסוי מכני - באמצעות צנצנת, מטלית רחצה או אפילו סליל ניילון נצמד.
האפשרות האחרונה נוחה לבנות שרוצותלחסוך בקניית פחיות ואקום. לאחר חימום העור עם הידיים, הקש על האזורים הבעייתיים עם גלגלת ניילון נצמד עד להופעת אדמומיות מתמשכת. וכמובן, השלימו את הטיפול עם עטיפת אנטי צלוליט.
איך לעשות עיסוי אנטי צלוליט בבית עם הידיים?
פעל לפי ההנחיות האלה.
1. מורחים את השמן על כל האזור לטיפול.
2. התחל בתנועות רכות וזורמות. עסו בעדינות את העור בתנועות ליטוף, עטיפה מלמעלה למטה.
3. שפשוף יכין את העור למניפולציות נוספות. שפשפו את העור באינטנסיביות בתנועות ניסור.
4. לאחר מכן עברו למתיחה. במקרה זה, טכניקת ה"בצק" (כאילו אתה לישה את הבצק), רידוד עם קיבוע גלגלת העור ביד השנייה, הזזה ומתיחה יספיקו.
5. הקשה מורכבת מהפעלת מכות בעוצמה שונה על אזורים בעייתיים. זה מתבצע באמצעות גב היד.
6. לאחר כל קליטה מתבצעת ליטוף.
באינטרנט ניתן למצוא סרטונים רבים על איך לעשות עיסוי אנטי צלוליט בבית. בקרוב תפתחו טכניקה משלכם. עם זאת, חשוב להיות עדינים ולא לנסות לסחוט את כל הצלוליט במפגש אחד.
לסיכום
קשה מאוד לעשות עיסוי נגד צלוליט בבית בעצמכם, ולכן נשים מעדיפות לעתים קרובות לפנות למומחים. עיסוי הוואקום המבוקש ביותר, שנמצא כיום בשימוש נרחב בסלונים. מדריך לעיסוי אנטי צלוליט עם ביקור בית או ביקור במספרה נחוץ לאותן נשים שיש להן התווית נגד בכוסות רוח.
