90-60-90 הם מספרים אהובים על נשים רבות. כדי להתקרב קצת יותר לאידיאל, הם מוכנים לסבול רעב, מענים את גופם במאמץ פיזי, נהלים ופעולות שונות.
הם מודדים באופן קבוע את משקלם ונפחם. אבל לא כולם עושים את זה נכון. מבין שלושת הפרמטרים, החשוב ביותר לנשים הוא נפח הירכיים, מידה הסובלת במיוחד משגיאות מדידה. לא קשה ללמוד איך להשיג את המספרים הנכונים. במקרה זה, אתה יכול להסתדר בלי עזרה מבחוץ.
מה אתה צריך?
כדי למדוד נכון את נפח הירכיים תצטרכו סרט סנטימטר או סרט מדידה של חייט (ניתן לקנות בכל חנות תפירה), שתי מראות - גדולות וקטנות, מחברת ועט. לא מומלץ להשתמש בסרט מדידה רגיל לבנייה או בסרגל בית ספר. בעזרתם, לעולם לא תקבל תוצאות אמיתיות. ועכשיו, כשהכל בהישג יד, אתה יכול ללכת לעניינים.
טיפים
לפני שאתם מודדים את נפח הירכיים, עליכם להתפשט לתחתונים. ג'ינס, חצאית או ביגוד גדול מדי יכולים להוסיף סנטימטרים נוספים בגלל עובי הבד. ואם אישה לובשת תחתונים או טייץ רזות, גם היאיהיה צורך להסיר. עדיף לבצע מדידות בפשתן דק. המצב צריך להיות רגוע, נינוח, נושם - אפילו. אין צורך להדק או להדביק במיוחד את הבטן, לסנן את הישבן. בעת המדידה, עליך לעמוד ישר, להשתדל לא להשתולל.
מחפש ומודד את קו הירך
כדי לדעת בדיוק לאן עובר קו הירך, עליך להחליט על קו המותניים. גומייה דקה עובדת בצורה הטובה ביותר למטרה זו. צריך לקשור אותו במותניים ולהיראות קצת כמוהו, כדי ש"תיישב במקום", כלומר יעבור למקום הצר ביותר. זה יהיה קו המותניים. כעת רדו מהרצועה האלסטית 17-19 סנטימטרים למטה. ערך זה נקרא "גובה ירך". ליתר דיוק, זה מחושב בעת בניית תבנית, ועכשיו זה לא מאוד חשוב.
לאחר מכן, עליך להצמיד את הירכיים בסרט סנטימטר כך שיעבור במקומות הקמורים ביותר. בעזרת מראה קטנה, בעמידה עם הגב אל ההשתקפות במראה גדולה, יש לוודא שהסרט עובר בצורה חלקה לאורך הישבן, אינו מתפתל ומקביל לקו הרצפה. יחד עם זאת, זה לא צריך להתרסק חזק מדי לתוך הגוף, אבל גם לא להיתלות בחופשיות סביבו. הקצוות של הסרט צריכים להיפגש בחזית. כאן אנחנו מסתכלים על המספרים. יש לזכור שירכיים של גברים ונשים שונות בנפח, והמקומות הרחבים ביותר יכולים להיות גם מעל מפרק הירך וגם מתחתיו.
יש לקחת זאת בחשבון בעת מדידת היקפים. ומראה גדולה תעזור לבדוק שהסרט מונח על הירכיים בצורה נכונה. אם יש צורך במדידה זו לצורך התאמה או בחירהבגדים מרווחים, אז יש להוסיף עוד 2-2.5 ס מ לתוצאה ולעגל כלפי מעלה למספר שלם. לפעמים הנקודה הרחבה ביותר יכולה להיות מתחת לירכיים. וכדי שהדפוס יתברר כמדויק ביותר, אתה צריך לקחת שתי מדידות בבת אחת: היקף החלק הרחב ביותר של הישבן והיקף הירכיים העליונות. במקביל, כדי לבחור בגדים או לבנות ציור, קח את התוצאה הגדולה יותר מבין השתיים שהושגו.
מדידה של הירך בסנטימטר
לפעמים צריך למדוד רגל אחת. לפני מדידת נפח הירך יש להניח את הרגל על כיסא ולכופף את הברך בזווית של 90 מעלות. ואז לתפוס אותו חמישה סנטימטרים מהמפשעה. השתדלו לא למתוח את השרירים, הקלטת מתאימה היטב לרגל ויחד עם זאת לא לוחצת. לדעת איך למדוד את נפח הירך, אתה יכול לצייר ציור מדויק יותר של מכנסיים, במיוחד דגמים צמודים או מבד נמתח אלסטי.
נפחי הגוף - חזה, מותניים וירכיים - אתה צריך לדעת לא רק בשביל הבנייה המדויקת של דפוסים. אחרי הכל, לא כל אישה יודעת לתפור. הנתונים הללו חשובים הרבה יותר לקניית בגדים, במיוחד דרך האינטרנט. אחרי הכל, לא סביר שתוכל להחזיר דברים שנרכשו בצורה כזו.
מסקנה קטנה
לאותן נשים שמעוניינות כיצד למדוד את נפח הירך, על מנת לשלוט ביעילות הדיאטות והפעילות הגופנית בעת ירידה במשקל, מומלץ לעשות זאת לא יותר מפעם בשבוע. והכל בגלל שהתמונה ליום אחד בקושי יכולה להשתנות. ורק לאחר פרק זמן ארוך יותר, למשל שבוע, יהיהניתן להבחין בתזוזות מסוימות.
השאלה הדחופה ביותר כיצד למדוד את נפח הירך עולה באביב, כאשר מתחילה התאמת מגוון הקיץ של מלתחה לנשים, בעיקר בגדי ים. זה השלב שבו הקילוגרמים העודפים שצברו בערבי חורף חמימים הופכים להיות מורגשים. כל הנשים שמתכננות להירגע בקיץ בים מתחילות לחפש בקדחתנות דרכים לרדת במשקל, לנסות דיאטות שונות, להירשם לחדר כושר.
במקביל, הם מודדים באופן קבוע את הנפחים המפוארים שלהם ומסתכלים בתקווה בחץ המאזניים. אבל העיקר לא להגזים. גם אם התוצאות אינן משמעותיות, אל תתייאשו. תמיד אפשר למצוא מוצא. ובמקרה הזה, מספיק לבחור את בגד הים ואת חפצי הקיץ הנכונים להרפיה.
