יש לבחור נעלי ריצה, החל מאיזה סוג של משטח ריצה תשתמש במהלך השיעור. במודלים של אימון, לרוב פרופיל רחב יותר, האוריינטציה העיקרית שלהם מכוונת להבטיח שהספורטאי מוגן מפני פציעה. זהו אחד ההבדלים העיקריים מדגמים תחרותיים, המתמקדים בהשגת התוצאה הטובה ביותר. כדאי לזכור שאם מתאמנים בנעלי תחרות, הסיכון לפציעה עולה פי כמה. למרות שרובם רכים ונוחים מאוד, עובי הדריכה שלהם זניח לספיגת זעזועים.
נעלי ריצה של Asics נהדרות עבור אלה עם פרונציה יתר. החברה מציעה לספורטאים נעליים המגבילות במידה מסוימת את התנועה ואת הפרונציה הנכונה, אשר מושגת על ידי תמיכה בכף הרגל בתמיכה בקשת. לפיכך, הספורטאי מפחית באופן משמעותי את הסיכון לפציעה בעת הנחת כף הרגל ודחיפה. בסופו של דבר, זה יאפשר לך להגביר את הסיבולת שלך גם כן.
אם, להיפך, יש לך היפופרונציה, אזאתה יכול לנסות נעלי ריצה של אדידס, המאפשרות לך לפצות על חוסר הריפוד. בשל התוספות הטכנולוגיות המאפשרות לעבוד על ריכוך, מערכת השרירים והשלד של הספורטאי תהיה נתונה פחות לעומסי פגיעה בעלי השפעה שלילית ומתרחשים במהלך הריצה.
נעלי ריצה לספורטאים השוקלים יותר מ-85 ק"ג (לנשים הנתון הזה הוא 65 ק"ג) צריכות להיות בעלות דריכה עבה מאוד שתגן כראוי על מערכת השרירים והשלד. בדגמים כאלה, נעשה לרוב שימוש בכל הפיתוחים והטכנולוגיות העדכניות ביותר, מה שיכול להפחית את הבלאי במפרקים בזמן עומסים מופרזים.
נעלי ריצה לספורטאים במשקל בינוני עשויות להיות בעלות רוחב דריכה קטן יותר. זה נובע מהמשקל הנמוך יותר. באופן כללי, ספורטאים עם משקל ממוצע יכולים להשתמש כמעט בכל פיתוח בתחום הנעליים המודרניות.
יש מספר רב של דגמי ספורט המיועדים לריצת מרתונים. ספורט זה דורש נעלי ריצה קלות ככל האפשר, כלומר יחסכו לרגליים שלך גרמים נוספים ויובילו אותך לתוצאה הטובה ביותר.
אם אתם מתכננים לרוץ על הליכונים מיוחדים, אז הבחירה כאן זהה לריצה על אספלט. ההבדל יהיה רק בקשיחות הנעליים, ההליכון מאפשר ריפוד עצמאי, לכן, באופן עקרוני, רוב הרגילדגמים זמינים יתאימו בקלות לסוג זה של ריצה.
ניתן להקל בהרבה על ריצת שטח אם תבחרו בנעלי אתלטיות בעלות דפוס דריכה אגרסיבי. זה ייתן לך אחיזה מעולה על כל משטח. הרשת תהיה הדוקה יותר, אבל הנעל עצמה קצת יותר נוקשה מאלה המיועדות לריצה על מדרכה. בשל העובדה שהריצה תתבצע על קרקע רכה, קשיחות הסוליה תתיישר.
