בשנים האחרונות, נושא נשירת השיער החל להדאיג אנשים צעירים בהרבה מבעבר. הסיבות לכך יכולות להיקרא אקולוגיה לקויה, תת תזונה, מתח. אבל אלו לא כל הגורמים שמובילים להתקרחות. יש לך נשירת שיער? איך למנוע את זה? זה יידון במאמר.
סיבות לנשירת שיער
לפני שנלמד כיצד למנוע נשירת שיער בראש, בואו נתמודד עם הסיבות העיקריות. יש כמה עיקריים:
- genetics;
- הזדקנות;
- undernutrition;
- הפרעות הורמונליות;
- מתח;
- ecology;
- מוצרי טיפוח לא הולמים;
- סירוק שגוי;
- כובעים הדוקים;
- תופעות לוואי של תרופה;
- חשיפה למכשירים בטמפרטורה גבוהה (מייבש שיער, מגהץ).
כדי למנוע נשירת שיער, אתה צריך לא רק לחסל את הגורמים האפשריים לכך, אלא גםנסה לשמור על השיער, גם אם הבעיה עדיין לא כל כך גדולה. אנחנו יכולים בקלות להחליף שמפו או להחליף כובע, אבל אנחנו לא יכולים לפתור את הבעיות של אוויר ומים מלוכלכים, אז אנחנו צריכים תמיד לתמוך בשיער שלנו ובגוף כולו עם תזונה טובה וויטמינים.
לאורגניזמים של גברים ונשים יש רמות הורמונליות שונות, דרישות ויכולות שונות, לכן יש להתנגד להתקרחות נשית וגברית בדרכים שונות.
מניעת התקרחות נשית
איך למנוע נשירת שיער אצל נשים? עליך להקשיב לעצה הבאה:
- תתחילו לאכול נכון. התפריט שלך חייב לכלול מוצרים טבעיים: דגים, ביצים, גבינת קוטג', חלב, גבינה, פירות יבשים, אגוזים וירוקים. נסו לא להתעלל בכלים שומניים, מלוחים ומעושנים מדי. כך גם לגבי אלכוהול, משקאות מוגזים, קפה.
- נסה להימנע מפגיעה בשיער שלך עם כלי עיצוב. מייבשי שיער ומגהצים שורפים את השיער, מה שהופך אותו לשביר, יבש וחסר חיים. יבש את השיער רק במקרים נדירים.
- אם אתה צריך לצבוע את השיער שלך, בחר מוצרים טבעיים כגון חינה, בסמה. אם אתה משתמש בצבע, אז בחר ללא אמוניה. יצרנים רבים מציעים מוצרים עדינים כאלה.
- בעת שימוש באביזרים שונים, כגון סיכות ראש, סיכות, אל תצבוט את התלתלים. מקיבוע קשיח תמידי, זקיקי השיער יכולים להיות דלקתיים, מה שעלול לעורר נשירת שיער.
- אם על העורקשקשים הופיעו על הראש, יש צורך להיפטר ממנו. זו מחלה שמובילה גם לנשירת שיער.
- השתמש בכלים הנכונים. לאחר שטיפת השיער, השתמשי תמיד במרכך המתאים לסוג שלך. אתה יכול לקנות מסכות בחנויות או להכין בעצמך.
מניעת התקרחות גברית
איך למנוע נשירת שיער אצל גברים? שימו לב לטיפים הבאים:
- קח ויטמינים מיוחדים לגברים. הם מאוזנים בדיוק עם הצרכים של הגוף הגברי.
- לבש כובעי צמר דקים. אם מזג האוויר מאפשר, עדיף פשוט ללבוש ברדס.
- השתמש במסרקי לייזר מיוחדים.
- בחר מוצרי טיפוח איכותיים לשיער.
מוצרים שמונעים נשירת שיער
בריאות השיער מושפעת מהמזונות והוויטמינים שאנו אוכלים. להלן 10 המוצרים הטובים ביותר לשיער.
דגים ופירות ים. הם מכילים זרחן, אבץ, יוד ושומנים בריאים. בנוסף, דגים עשירים בויטמין B12 ובברזל, החיוניים גם לתזונת השיער.
אגוזים. סלניום מחזק שיער נמצא באגוזי ברזיל. אגוז עשיר בחומצה אלפא-לינולנית, המשפרת את מצב השיער. אגוזי קשיו, אגוזי פקאן ושקדים יכולים לעזור לחדש את המחסור באבץ שמוביל לנשירת שיער.
ירקות ירוקים. שיער זקוק לחומרים הכלולים בירקות ועלים ירוקים - ויטמינים A ו-C,סידן וברזל.
בשר עוף. בשר הודו ועוף עשיר מאוד בחלבונים. הוא מכיל גם ברזל.
ביצים. ביצים יכולות להיקרא בבטחה מקורות על של חלבון, לא משנה באיזו צורה. הם מכילים ביוטין חיוני.
קישוא. יש לאחסן את הירק הזה בחושך כדי שוויטמין C לא יתפרק בו. לא פחות חשוב, הקישוא מכיל אשלגן וסיליקון שבזכותם השיער לא יתפצל.
דגן מלא. משמש לאפיית לחם או להכנת דגנים, דגנים מלאים מעשירים מזון במינרלים וויטמינים, תוך חיזוק השיער. השימושיים ביותר לשיער יהיו ויטמינים מקבוצת B ואבץ, שנמצאים בדגנים.
צדפות. הזנה וחיזוק מושלם של שיער וצדפות הודות לתכולה הגבוהה של אבץ והמרכיב הסודי - נוגד חמצון רב עוצמה.
מוצרי חלב. יוגורט הוא לא רק חטיף נוח, אלא גם מוצר שימושי מאוד לחיזוק השיער. הודות לתכולת מי גבינה, קזאין וסידן במוצרי חלב, הם מצוינים לחיזוק השיער.
גזר. כולם יודעים שוויטמין A, קרוטן, נמצא בכמויות גדולות בגזר. בנוסף להשפעה חיובית על הראייה, היא משפיעה גם על מצב הקרקפת. וככל שהעור בריא יותר, כך השיער ירגיש טוב יותר.
ויטמינים לחיזוק השיער
יש לך נשירת שיער? איך למנוע את זה? תזונה טובה היא בהחלט הנורמה, אבל ויטמינים צריכים להיות נוכחים גם בתזונה.
ויטמין A.מונע נשירת שיער, משפר צמיחה, מחזק שורשים.
ויטמינים B. גורם לשיער מבריק ועוזר לצמיחתו.
ויטמין C. מספק הזנה לזקיקי השיער באמצעות זרימת עור טובה.
ויטמין E. עם מחסור בו, השיער יכול להתחיל להתפצל, להישבר ולנשור. חיוני לשיער מבריק.
ויטמין PP. משפר תזונה של זקיקים, מחזק, ממריץ צמיחת שיער.
שמפו לטיפול
בנוסף למוצרים, כדאי לשקול היטב גם את בחירת מוצרי הקוסמטיקה. והעיקרי הוא שמפו שמונע נשירת שיער. קודם כל, זה צריך להתאים לסוג שלך. שקול את הנפוץ ביותר.
וישי דרקוס. מיצוק, נגד נשירת שיער. קו מקצועי עם aminexil, מולקולה נגד נשירה. מחזק את ציר השערה ואת זקיק השערה. מונע התקשות קולגן, מה ששומר על תלתלים גמישים ואלסטיים.
"אלרנה". נגד נשירת שיער, להמרצת הצמיחה. חברת "ורטקס" מציעה סדרת מוצרים המונעים נשירת שיער. יש קווים לגברים ולנשים. אתה יכול לבחור את השמפו, המרכך, הספריי, הטוניק, המסכה או קומפלקס הוויטמין-מינרלים המתאימים לך. הרכב המוצרים שונה, תלוי לאיזה סוג שיער המוצר מיועד: יבש, רגיל, משולב או שמן.
"Fitoval". מחזק את השיער, מונע נשירת שיער. נוסחה זו נוצרה על ידי רופאים ורוקחים לטיפול בשיער שביר. הבסיס של השמפו הוא קומפלקס טבעי ייחודי.
יש עוד מוצרי קוסמטיקה יעילים שמונעים נשירת שיער. חשוב לבחור בדיוק מה שמתאים לך.
כללים לשימוש בכלי סטיילינג
כמעט כל הנשים משתמשות בכל יום במייבש שיער, מגהץ מסתלסל או מגהץ שטוח. אם אי אפשר להוציא מכשירים אלה מחיי היומיום, אז יש צורך לפחות למזער את ההשפעות השליליות שלהם, מכיוון שהם מעוררים נשירת שיער. איך למנוע תופעה כל כך לא נעימה? היצמד לכמה כללים:
- המכשיר חייב להיות בעל בקר טמפרטורה. לשיער דק, הטמפרטורה צריכה להיות נמוכה יותר.
- מרחק ייבוש של 20 ס"מ לפחות. עדיף לייבש את השיער בזרם חזק יותר של אוויר קריר.
- גם החומר שממנו עשויות הלוחות של הברזל או המסלסל חשוב. קרמיקה נחשבת לבטוחה יותר.
- כשמשתמשים במגהץ מסתלסל, סובבו את התלתלים מהאמצע, לא מהקצוות.
- הקפידו ללבוש הגנה תרמית.
מניעת נשירת שיער בבית
בנוסף לתזונה ולטיפול שנבחר נכון, אל תזניחו שיטות עממיות המחזקות שיער. אחרי הכל, היופי של תלתלי נשים תמיד הוערך, ולכן הסבתות שלנו ידעו לשמור עליהם יוקרתיים ובריאים. איך למנוענשירת שיער בבית? השתמש בתרופות העממיות הבאות.
מסיכת שמן. בורדוק או שמן קיק נמרח לתוך הקרקפת, מניחים מכסה פלסטיק למשך 30 דקות, ואז שוטפים את המסכה במים חמים והרבה שמפו.
חלמון ביצה. מרחו כמה חלמונים על הקרקפת, שפכו פנימה ביסודיות. השאירו למשך 30 דקות, ולאחר מכן שטפו עם מרתח מנטה.
מסיכת בצל. הבצל משופשף על פומפיה, מעורבב עם 1 כף. כף שמן זית. מרחו את התערובת על העור, עסו במשך 15 דקות, ואז שימו כובע ועטפו את ראשכם במגבת למשך 30 דקות. יש לשטוף את המסכה ביסודיות.
טיפים כלליים
יש לך נשירת שיער? איך למנוע? שימו לב לטיפים הבאים:
- שטפו את שיערכם במים רכים, לשם כך תוכלו להרתיח אותו עם מעט סודה לשתייה. טמפרטורת המים לכביסה צריכה להיות 40-45 מעלות צלזיוס. אסור לדלל שמפו במים בבקבוק.
- השתמש במסכות ובמרככים. מזור ומרכך לא רק יהפכו את השיער שלך לניירות ורך יותר, אלא גם יגנו עליו.
- בחרו במסרקים אנטי-סטטיים, הם ימנעו קצוות מפוצלים. אין לסרק שיער רטוב, הוא פגיע מאוד.
כל התרופות והשיטות הנ ל הן מאוד אינדיבידואליות, אז חפשו את השיטה היעילה שלכם להילחם בנשירת שיער. כשאתה יודע מה התלתלים שלך צריכים ותספק להם את זה, הם בהחלט יהפכו לגאווה שלך!
