שיער נושר מאוד, מה לעשות: שיטות, עצות מקוסמטיקאיות, תרופות עממיות

2024 מְחַבֵּר: Leonars Benson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-02 10:43

עם בעיה כמו נשירת שיער, גם גברים וגם נשים מתמודדים. איבוד של כ-100 שערות ביום אינה נחשבת לפתולוגיה. אבל עבור רבים, שיער דליל הוא בעיה אמיתית. אחרי הכל, הלם יפה של שיער תמיד נחשב סימן של אטרקטיביות בקרב נשים. ועבור גברים, שיער הוא גם מרכיב בלתי נפרד מהתמונה. ואם אתה יכול בקלות לקנות שמלה יפה או חליפה יקרה, אז תצטרך לעשות הרבה מאמץ כדי לשקם את השיער שלך.

בודק את הבעיה

כאשר שיער נושר הרבה, עדיף לא למשוך ולפנות לרופא בהקדם האפשרי. אבל אתה יכול בהתחלה להעריך את רמת הדילול של השיער בעצמך. כדי להבין עד כמה מסוכנת נשירת שיער, טריקולוגים מציעים בדיקה פשוטה. שימו לב האם יש נורה (קשר לבן קטן) בקצה השיער שנשר? אם לא, אז אל תדאג לעת עתה. אם יש, אתה יכול לערוך בדיקה נוספת. כדי לעשות זאת, אל תשטוף את השיער שלך במשך 2-3ימים, ולאחר מכן משוך מעט את השיער על הכתר, מהרקות. אם נותרו יותר מ-5 שערות בידיים, עליך להתייעץ עם רופא כדי לברר את הסיבה ולהתחיל בטיפול מיידי.

נשירת שיער: סוגים

מדענים מזהים כמה סוגים של נשירת שיער, הנגרמות מסיבות שונות.

1. אנדרוגנטית התקרחות. כיום הוא הנפוץ ביותר והוא בעל אופי גנטי. הגוף הגברי מייצר כמויות גדולות של טסטוסטרון. זה די נורמלי, בעוד שתופעת לוואי של פירוק הורמון זה היא שחרור DHT (דיהידרוטסטוסטרון). תרכובת זו היא בעלת השפעה מזיקה על זקיקי השיער, ולכן לגברים רבים מעל גיל 40 יש נשירת שיער חמורה. במקרה זה, האזור הפרונטו-פריאטלי, כמו גם קו השיער והכתר הראשונים הם הרגישים ביותר לנשירת שיער. במקדשים, ככלל, קו השיער נשאר באותו מצב. עם סוג זה של התקרחות, השתלת שיער מומלצת. הטיפול יכול להיות מכוון רק לחיזוק קו השיער של האזור הבעייתי.
2. התקרחות מפושטת. בקרב גברים, הוא נמצא במקום השני בשכיחותו, אם כי גם נשים רבות סובלות ממנו. הוא מאופיין בדילול אחיד של שיער על פני כל פני הראש. השתלת שיער מסוג זה אינה מומלצת. נדרש טיפול קבוע.
3. אלופציה אראטה. הסימפטום העיקרי שלו הוא הופעת אזורים קטנים (מוקדים) של התקרחות, שיכולים להיות ממוקמים לא רק על הראש,אלא גם בחלקים אחרים של הגוף שבהם עשוי להיות שיער. ככל שהמחלה מתקדמת, מוקדים כאלה יכולים להתמזג וליצור אזורים גדולים יותר בהם שיער נושר מאוד. מה לעשות במקרה של התקרחות? ראשית, הסובלים מהפרעה כזו זקוקים לעזרה פסיכולוגית. אחרי הכל, שיער דליל גורם ללחץ חמור, אשר מחמיר עוד יותר התקרחות. אז אתה צריך להתחיל מיד בטיפול. עוזר מזותרפיה, iontophoresis, שימוש במתחמי ויטמינים. עד כה, הגורם העיקרי שמפעיל את המנגנון של התקרחות מסוג זה לא הוקם.
4. התקרחות צלקות. גורם נוסף, שבגללו השיער מתחיל לנשור חזק. הסיבה היא שבהתקרחות מצולקת, זקיק השערה מתדלק ואז מופיעה רקמת צלקת. זהו סוג נדיר למדי של התקרחות, והוא מופיע בחולי סרטן, כמו גם אצל אלו שסבלו מכוויות תרמיות וכימיות. לאחרונה, מקרים של התקרחות מסוג זה הפכו תכופים יותר בגלל האופנה של ראסטות, תוספות שיער וכו'.
5. סה"כ. עם סוג זה של התקרחות, נשירת שיער מתרחשת בפתאומיות על פני כל השטח של הראש.

השפעת הרמות ההורמונליות על מצב השיער

לעתים קרובות, נשירת שיער מדאיגה נשים עקב שינויים הורמונליים. הגוף הנשי הוא המערכת העדינה ביותר שבה אפילו כשל קטן עלול להוביל להידרדרות חמורה במצב העור והציפורניים. בגלל חוסר האיזון, השיער מתחיל לנשור חזק. מה לעשות אם הפרעות הורמונליות גורמות לדילול השיער? ראשוןלפנות לעשות בדיקת דם. נשירת שיער במקרים רבים היא סימן לכמות מוגברת של טסטוסטרון בדם, המשפיעה לרעה על מצב זקיק השערה.

עם זאת, עולה שאלה סבירה: "היכן בגוף של אישה יכול להיות יותר מדי הורמון גברי?". למעשה, מערכת הרבייה של כל אדם, ללא קשר למין, מסוגלת לייצר הורמונים זכריים (MPG) וגם הורמונים נשיים (ZHPG). אצל נשים יפות, השחלות אחראיות להיווצרות MPG. אסטרוגנים, לעומת זאת, עוזרים לשמור על יופי ברמה גבוהה, אבל ה-MPG ה"ערמומיים" הם האשמים העיקריים לעובדה שבחורה יכולה לאבד את שיערה הרבה. הטיפול במקרה זה תלוי ב-90% בטיפול הורמונלי שנבחר בהצלחה על ידי הרופא.

מסיבה זו גברים, במיוחד בגיל העמידה, נוטים הרבה יותר לסבול מהתקרחות. לגבי הנשים, לצד עלייה בטסטוסטרון, ירידה באסטרוגן יכולה גם לשחק תפקיד שלילי במצב השיער.

נשירת שיער עקב הורמונים בנשים: סימנים, בדיקות נדרשות

אם שיער נושר מאוד בגלל הפרעות הורמונליות, חשוב ביותר לזהות את ה"אויב" בשלבים מוקדמים בזמן, ולהתחיל טיפול מתאים בהקדם האפשרי. איך אתה יכול לקבוע שההורמונים הם שאחראים לשיער דליל?

הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להיבדק. כך, ניתן לקבל מידע על כמות ההורמונים הנשיים והזכריים בזרםרֶגַע. בנוסף, מומחים ממליצים לעבור מספר בחינות אחרות. בדרך כלל, אם שיער נושר הרבה, ניתנות הבדיקות הבאות:

1. ספירת דם מלאה.
2. ביוכימיה.
3. בודק זיהומים אפשריים.
4. הורמונים תירוטרופיים.
5. הורמוני מין.
6. ניתוח ספקטרלי של מבנה השיער.

לא פעם קורה שהרקע ההורמונלי מופרע עקב עלייה ברמת ההורמון הגברי, טסטוסטרון, אצל נשים. הנה כמה סימנים לחוסר איזון:

1. פעילות גבוהה של בלוטות החלב. השיער מתלכלך מהר מאוד, אקנה מופיע על העור.
2. מחזור לא סדיר.
3. קבלת עודף משקל. דיאטות אינן יעילות.
4. שיער גוף גברי מופיע.
5. הקול נעשה מחוספס יותר.
6. הדחף המיני יורד.
7. שיער נושר בצורה גרועה.

שיער דליל אצל נשים: גורמים הורמונליים

מומחים מזהים מספר גורמים לבעיות שיער אצל נשים יפות, הנגרמות מתקלה במערכת ההורמונלית. לעתים קרובות הפרות כאלה אינן נראות בתחילה. רק כאשר, יחד עם הידרדרות השיער, מתגלים סימנים נוספים של חוסר איזון בגוף, האישה מתחילה להפעיל אזעקה. לכן, כל בחורה צריכה לבקר באופן קבוע אצל רופא נשים ואנדוקרינולוג, לעשות בדיקות בזמן, המראות את מצב ההורמונים.

1. תקופת החלמה לאחר הלידה. אנשים רבים חווים נשירת שיער חמורה.אמהות טריות, כי סערות הורמונליות הן הנורמה עבורן בתקופה קשה זו. לעלייה בכמות הורמוני המין הנשיים במהלך ההריון יכולה להיות השפעה טובה על מצב השיער. הם יכולים להיות עבים יותר ויותר. אבל אחרי שהתינוק נולד, יש פחות אסטרוגן בגוף. הגוף מנסה בכל כוחו להחזיר את האיזון שאבד, ובשל סערות הורמונליות מתחילה "נשירת השיער" הידועה לשמצה. אמהות צעירות רבות מתמודדות עם תופעה זו. עם זאת, הרופאים מדגישים כי לא צריך להיכנס לפאניקה אם השיער שלך נושר לאחר הלידה. תוך כשנה, יש להחזיר את האיזון בגוף, ונשירת השיער תיעלם.
2. הפרעה בתפקוד השחלות או האדרנל. אחת הסיבות השכיחות לנשירת שיער אצל נשים. איברים אלו אחראים להבטיח שהורמוני המין מיוצרים בכמויות הנכונות. כשלים בהם יכולים להשפיע על הצפיפות והפאר של השיער.
3. מנופאוזה. סיבה נוספת לכך ששיער נשים יכול לנשור הרבה. למה זה קורה בנקודת זמן מסוימת? לאחר גיל 40, השחלות מתחילות לעבוד לאט יותר. אסטרוגנים בגוף הופכים פחות, שינויים הקשורים לגיל מתרחשים. זה משפיע על מצב האורגניזם כולו, כולל השיער.
4. מחלת בלוטת התריס. איבר זה מייצר גם מספר רב של הורמונים חשובים. הפרות בעבודתו משפיעות על מצב השיער.
5. שימוש באמצעי מניעה דרך הפה ובתרופות הורמונליות אחרות. לעתים קרובותעקב השימוש בתרופות אלו, השיער מתחיל לנשור חזק. הסיבות בנשים שבגינן הן צריכות להשתמש באמצעי מניעה בצורת טבליות עשויות להיות שונות, אך אם התרופה פוגעת בשיער, יש לשקול מחדש את כדאיות השימוש בה. קשיים בשיער יכולים להופיע לאחר טיפול הורמונלי ארוך טווח, או כאשר מפסיקים את השימוש באמצעי מניעה. תופעה זו קשורה ישירות לעובדה שהגוף הנשי במשך זמן רב היה כמו על "סם". הגמילה הפתאומית של התרופה הובילה לירידה באסטרוגן, והגוף לא הצליח לשמור על מצב טוב של השיער בעצמו.
6. גנטיקה. לעתים קרובות, עלייה בטסטוסטרון יכולה להיות קשורה לתורשה. גברים בדרך כלל רגישים יותר להפרעה זו. עם זאת, גם נשים יפות יכולות לסבול מזה. לכן מי שיש לו קרוב משפחה במשפחה שסבל מנשירת שיער חזקה מאוד בגלל הורמונים צריך להיות ערני ולהתייעץ עם רופא בכל חשד הכי קטן ל"נשירת שיער".

טיפול בנשירת שיער עקב הורמונים בנשים

קודם כל, לאותן נשים שגילו הפרה באיזון ההורמונלי שלהן רושמים תרופות אנטי-אנדרוגניות. במקרה זה, כדאי להתייעץ עם שלושה מומחים בתחומים קשורים: רופא עור, גינקולוג ואנדוקרינולוג. הם יוכלו לקבוע בדיוק מדוע שיערה של אישה נושר הרבה. מה לעשות אם הניתוח הראה כמות מוגברת של אנדרוגנים? במקרה זה, הרופא רושם תרופות כגון Anrokur, Byzanna, Marvelon, Diana 35, Janine או Logest.

1. "אנדרוקור" עוזר להפחית את השפעות הטסטוסטרון על הגוף הנשי, עוזר להפחית את כמות שיער הגוף הלא רצוי.
2. "Visanne" ניתנת לטיפול באנדומטריוזיס, כמו גם לשיער גוף לפי הדפוס הגברי. זוהי תרופה רצינית למדי שיש לה מספר רב של התוויות נגד. אין להשתמש בו בסוכרת, טרומבופלביטיס והפרעות אחרות.
3. "Marvelon" שייכת לקבוצת אמצעי מניעה אוראליים. זה גם עוזר להפחית את כמות האנדרוגנים המיוצרים בגוף האישה.
4. "Diana 35" מעכב את ייצור הטסטוסטרון, ובכך פותר את בעיית נשירת השיער. לעתים קרובות, התרופה נרשמה גם עבור סבוריאה שומנית.
5. ל"ג'אנין" יש עקרון פעולה דומה, שכן הוא מפחית את ייצור האנדרוגנים בגוף. יש לו גם התוויות נגד רבות - למשל, מחלת כבד, פקקת. עם זאת, זה עוזר לעתים קרובות במקרים בהם שיער נושר בצורה קשה. אתה יכול למצוא מספר רב של ביקורות על "זאנינה" - חיוביות ושליליות. אבל, כמובן, הצלחת נטילת התרופה תלויה במידה רבה יותר במאפיינים האישיים של האורגניזם.

נשירת שיער: טיפולי פיזיותרפיה

ישנן מספר רב של טכניקות רפואיות שונות שמטרתן להילחם בבעיה. רבים מהם שייכים לקטגוריית הפיזיותרפיה. הם מתאימים לגברים ולנשים כאחד.

1. יונטופורזה. ההליך שבמהלכו, בהשפעת זרם גלווני, מוצגים חומרים שימושייםעמוק לתוך העור.
2. גירוי חשמלי. על מנת לשחזר את חילוף החומרים ברקמות, משתמשים בזרמים פולסים.
3. טיפול במיקרו-זרם. זרמים חשמליים נמוכים במיוחד פועלים על הקרקפת, המשחזרים רקמות.
4. קריותרפיה. אזורי העור מטופלים בחנקן נוזלי, המבצע פונקציית עיסוי.
5. Darsonvalization. זרמים קטנים משפיעים על הקרקפת, מה שתורם ליציאת רקמת הלימפה, לשיפור חילוף החומרים.
6. טיפול בלייזר. בעזרת לייזר בעצימות נמוכה, השיער מתעבה ומשקם.

תרופות עממיות לנשירת שיער

עבור אנשים רבים, שיער דליל הוא בעיה אמיתית. במבט ראשון הכל בסדר עם הגוף. אבל בשלב מסוים, אדם מגלה שהשיער שלו נושר הרבה. מה לעשות? הביקורות אומרות כי השימוש ברפואה מסורתית הוא די יעיל ומועיל במקרים רבים. לדוגמה, השיטה המסורתית עוזרת היטב - מסכות באמצעות שמן קיק. חומר זה שימש בעבר לטיפול במחלות רבות, והוא מוכר עוד מתקופת מצרים העתיקה. לחיזוק זקיקי השיער מורחים את השמן על כרית צמר גפן ומורחים על כל הקרקפת.

תרופה שימושית לנשירת שיער היא גם מלח, שמבצע את תפקיד הפילינג. יש לשפשף אותו על הקרקפת ולהרטיב אותו במים למשך 15-20 דקות. מלח מאפשר לך לנקות את פני העור מחומרים מזיקים שהצטברו, לשפר את חילוף החומרים ולהעיר זקיקי שיער.

אילו דרכים נוספות עוזרות נגד נשירת שיער?

ישנן דרכים יעילות רבות להילחם בשיער דליל שהוכיחו את ערכן ונעשה בהן שימוש במשך יותר מדור אחד. גם הסבתות שלנו השתמשו בהם.

1. שמן ברדוק. זה עזר לרבים שיש להם נשירת שיער חמורה על הראש. מה לעשות עם השמן הזה, איך להשתמש בו? משתמשים בעיקר בשמן ברדוק בצורה של מסכות. החל אותם על שורשי השיער, הפצה לכל האורך. זמן החשיפה הוא לפחות שעה וחצי. הודות להרכבו העשיר, הוא מזין את השיער, מרפא אותו, מחזק אותו. יחד עם זאת, יש להדגיש כי לתמצית ברדוק, הנותנת את אותו האפקט המובטח בפרסומות, אין תופעות לוואי בולטות.
2. תמיסת פלפל. עוד תרופה מוכחת לנשירת שיער. בעזרתו נעשות גם מסכות, זה יגביר את זרימת הדם בקרקפת. עם זאת, בעת שימוש בתמיסת פלפל, אתה צריך להיות זהיר: הוא מחליד את הקרום הרירי, בשום מקרה אסור לגעת בעיניים שלך עם האצבעות, שעליהן יש לפחות טיפה מהחומר הזה.
3. מסכת חרדל. שיטה זו כבר מזמן הפכה לפופולרית, אבל היא לא מתאימה לכולם, כי חרדל אופה את הקרקפת בצורה חזקה מאוד. על ידי שיפור זרימת הדם, היא סייעה לרבים הסובלים מנשירת שיער.
4. מסכות עם שמנים אתריים. חומרים נדיפים אלו חודרים בקלות לקרקפת, ומתגברים על מחסום העור. שמן מוכח היטב של ילנג-ילאנג, ערער,רוזמרין, אשוח, לבנדר.
5. סרפד. שיטה פופולרית נוספת לחיזוק שיער. כדי להשתמש סרפד, יש צורך לחלוט כפית של דשא יבש עם מים רותחים, להשאיר לפחות 15 דקות. לשטוף שיער נקי עם עירוי מתוח.
6. מיץ בצל. בשל הריח, שיטה זו למלחמה בהתקרחות אינה מתאימה לכל אחד. אבל הלוחמים הנואשים ביותר עם "נשירת שיער", שעבורם הארומה כבר לא כל כך חשובה, מצהירים על היעילות של שיטה זו. יש לשפשף מיץ בצל לתוך הקרקפת למשך שבועיים לפחות.
7. מרתח של שורש ברדוק. מאפשר לך להיפטר מנשירת שיער, משפר את מצבם הכללי לאחר מספר שבועות של שימוש.
8. שמן אשחר ים. תרופה שהוכיחה את עצמה בהתגברות על מחלות רבות. המאפיין העיקרי של שמן אשחר הים הוא בכך שהוא משקם רקמות ומקדם את התחדשותן. לכן מסכות בתוספת שמן אשחר ים יעילות מאוד בטיפול בנשירת שיער.

טיפים לקוסמטיקאית: חינה חסרת צבע

עבור רבים מאלה שתוהים: "מדוע שיער נושר כל כך הרבה?", במציאות, הגורמים לבעיה זו עשויים להיות בטיפול לא מספיק לשיער. במקרה זה, לא אמצעים רדיקליים יעזרו, אלא שיטות טיפול עדינות יותר. חינה היא מוצר טבעי באמת העשוי מעלים (צבע) וגבעולים (חסרי צבע) של צמח שנקרא lavsonia. חינה חסרת צבע מאפשרת להילחם בפעילות המוגברת של בלוטות החלב, ולכן היא תרופה טובה לעלייה בתכולת השומן. היאגם מזין את הנורות, עקב כך "נשירת השיער" נעצרת. חינה מאפשרת להפוך את השיער חי ועבה, משפרת את הברק והנפח שלו.

לפני החלת חינה, עליך לקבוע את כמות החומר שיש להשתמש בו.

אם השיער קצר, אז מספיקים כ-25 גרם מהחומר, אם הממוצע הוא כ-50 גרם. לשיער ארוך, חינה תדרוש אפילו יותר.

מסכה קלה להכנה. כדי לעשות זאת, חינה מוזגת עם מים חמים, מעורבבת למצב עיסה. אז אתה צריך לחכות קצת עד שהתערובת תתקרר, ולמרוח אותה על השיער שלך. השיער מכוסה במסכה מהשורשים ועד לקצותיו, עטוף בשקית ניילון ומגבת טרי. משך ההליך לנשירת שיער הוא לפחות שעה וחצי. חינה נשטפת בשמפו. אם השיער קשה לסירוק, אפשר להשתמש במרכך. משתמשים במסכה לא יותר מפעם בשבוע אם השיער שומני, ולא יותר מפעם בשבועיים אם השיער יבש.

חומצה ניקוטינית

לחומר הזה יש כמה שמות שתחתיהם ניתן למצוא אותו בבתי המרקחת: ויטמין PP, ויטמין B_{3 או ניקוטינמיד. הוא מיוצר במספר סוגים. זה יכול להיות אמפולות או טבליות. אין הבדל בין הצורות הללו, עם זאת, אמפולות מומלצות לשימוש בניקוטין.}

לחומר הזה יש יתרונות רבים. קודם כל, זה מאפשר לך לשפר את אספקת הדם לקרקפת וזקיקי השיער. כתוצאה מכך, נשירת שיער מופחתת באופן משמעותי. אבלחומצה ניקוטינית תורמת גם לייצור פעיל של מלנין, אשר משפר פיגמנטציה של השיער, מפחית את כמות השיער האפור.

חומצה ניקוטינית מוחלת בקורס של חודש אחד. לאחר מכן יש להקפיד על הפסקה של לפחות חודשיים. החומר נשפשף ישירות לתוך הקרקפת. לא מומלץ לפזר אותו לאורך השיער, כי חומצה ניקוטינית פוגעת בעיקר בשורשים. ניתן לשלב אותו עם ויטמינים שונים של בתי מרקחת - למשל ויטמינים A, E, קבוצה B, חומצה פולית.

תזונה לנשירת שיער

לעיתים קרובות, הבעיה של שיער דליל מתמודדת עם בנות שמתישות את עצמן עם דיאטות ארוכות טווח. זה לא מפתיע - הגבלות תזונתיות מובילות לירידה בחסינות, מחלות תכופות. בנוסף, חומרים מזינים בגוף מתרוקנים. לשיער פשוט אין מה לספק את הפעילות החיונית שלו. לנשירת שיער, מומלץ לכלול את המזונות הבאים בתזונה:

1. מוצרי חלב. לדוגמה, כוס חלב מכילה 240 מ"ג סידן, המסייע בשיקום השיער. בנוסף, חלב עשיר בביוטין, גופרית, אשלגן.
2. בננות. מקור מצוין לוויטמינים מקבוצת B.
3. סויה. אחד מחומרי הבנייה העיקריים לשיער הוא קרטין - הוא כלול בכל שערה כ-97%. מסיבה זו לא ניתן לשקם שיער ללא שימוש בחלבון. סויה היא מקור מצוין. היתרון שלו הוא שהוא אינו מכיל הורמונים, כמו, למשל, בשר, ונספג הרבה יותר טוב.
4. זרעים. אחד המרכיבים החשובים ביותר לשיער בריא הוא אבץ. הוא נמצא בגרעיני דלעת וחמניות, שהשימוש בהם שימושי מאוד לשיער.
5. לחם עם סובין. מכיל כמות גדולה של ויטמיני B, ביוטין, פנטנול. מאפשר לך לשפר את מצב השיער, וגם מסדיר את תפקוד המעיים, עוזר לשפר את הגוף.
6. אגוזים. כאן תזונאים תמימי דעתם: אגוזים הם סם נעורים אמיתי לשיער. לא משנה באיזה מהם להשתמש - אגוזי מלך, קשיו, שקדים, אגוזי לוז. כולם מועילים ביותר למצב השיער, שכן הם מכילים כמות גדולה של ביוטין וויטמין A.
7. קיווי. מכיל כמות גדולה של ויטמין C. מאמינים שפרי אחד מסוגל לכסות באופן מלא את הדרישה היומית לחומצה אסקורבית, הנחוצה גם לשיער.
8. כבד בקר. מוצר זה מכיל כמעט את כל סט החומרים הנדרש לשיער טוב. אלו חלבונים, ביוטין, ברזל וויטמינים מקבוצת B. יש פי 14 יותר ויטמין A בכבד מאשר בחמאה.
9. דג ים. מקור מצוין לויטמינים A, D, E, כמו גם זרחן, אשלגן, יוד. כמעט כל סוגי הדגים הימיים שימושיים לבריאות השיער. סוגים זמינים של דגים - למשל, פלנדר, שפמנון - שימושיים לא פחות מסוגים יקרים יותר.

אם השיער שלך מתחיל לנשור בצורה קשה, אל תפתה את הגורל. יש צורך לזהות את הגורם להידרדרות מצב השיער מוקדם ככל האפשר ולהתחיל לפעול. לאחר שזיהית את האשם האמיתי של שיער דליל בשלב מוקדם, התמודד עם זה ושמירה על שיער בריא תהיה הרבה יותר קלה.