מדי פעם כולם רוצים להתרחק מההמולה, להישאר לבד, לעשות סדר במחשבות ולהירגע. אבל, למרבה הצער, לא תמיד אפשר לצאת לחופשה לים או לבקר במדינות רחוקות. אבל גם במקרה זה, אתה צריך לחשוב חיובי: משהו עדיף מכלום. אמבטיה מרגיעה תעזור להחזיר את הכוח ולהכניס אותך למצב רוח אופטימי. איך לבשל - קרא את המאמר.
למה זה שימושי ומהן התוויות נגד
מים חמימים משפיעים לטובה על מערכת העצבים, הם מרגיעים היטב ובעלי השפעה מרגיעה. כלומר, טונוס השרירים יורד, מחזור הדם מתייצב, נקבוביות נפתחות ומתנקות. אם אתה עושה אמבטיה עם מרכיבים טבעיים, מושגת אפקט טיפולי וקוסמטי.
לאמבטיה מרגיעה תוצרת בית לפני השינה יש השפעה מרגיעה על ילדים. לאחר הליך כזה, הם הופכים פחות עצבניים וחזקים יותר.ישן.
התוויות נגד לשימוש הן:
- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- דימום פתוח;
- גידולים חדשים;
- נשים בהריון זקוקות לייעוץ מומחה;
- להרגיש רע בעת רחצה;
- אלרגי לתוספי אמבט.
איך להתכונן והמלצות
כדי להפוך את האמבטיה המרגיעה לנוחה ככל האפשר, עליך להתכונן כראוי להליך:
- לפני רחצה, עדיף להתקלח כדי לשטוף את הלכלוך, אבל זה הליך אופציונלי.
- יש לשטוף ולחמם את האמבטיה מראש, יש לשים בגדים להחלפה על הרדיאטור אם ההליך מתבצע בעונה הקרה.
- בחר בתוספים מרגיעים או אחרים לאמבטיה. עדיף לתת עדיפות לשמנים אתריים טבעיים, יש להם את אותן תכונות כמו לחומרי טעם מלאכותיים, אך לעיתים רחוקות גורמים לגירוי או לתגובה אלרגית.
- המים צריכים להיות נוחים ככל האפשר, לא חמים במיוחד, אחרת עלולות להופיע סחרחורות וטכיקרדיה, אבל גם לא קר, כדי לא לרדת עם הצטננות בעתיד.
- שימוש בכרית רחצה מתנפחת יהפוך את התהליך למהנה עוד יותר.
- הדליקו נרות (במרחק בטוח), הדליקו את המוזיקה האהובה עליכם או את צלילי הטבע, הכינו חטיף קל כמו סלט פירות, מורחים מסכת הזנה - כך משלבים עסקים עם הנאה.
- לפני היציאה מהאמבטיה אפשר לשפשף קלות את הגוףמטלית רכה העשויה מסיבים טבעיים. לאחר מכן יש למרוח קרם או קרם לפי סוג העור.
- כוס תה צמחים חם תכין אותך לשינה עמוקה ונינוחה.
עם מלח ים
מלחי אמבט עשויים ממוצר טבעי - מי ים או אוקיינוס מתאדים בתוספת אצות או תמציות צמחים. לאמבטיה כזו יש גם אפקט מרפא, מפחית כאבי פרקים, מחטב את העור ומסייע במאבק נגד קילוגרמים עודפים. במזג אוויר חם, אמבטיה עם מלח עוזרת להפחית את ההזעה, לאחר ההליך, מבלי לשטוף את מי הים, פשוט טפחו את העור במגבת.
איך לעשות אמבטיה מרגיעה:
- למטרות רפואיות: 700-800 גרם מלח מומסים במים רותחים ושופכים לאמבט מלא, מערבבים.
- למטרות קוסמטיות משתמשים ב-200-300 גרם מלח, שגם הוא מומס במים רותחים ושופכים לנפח המים הכולל.
מלח ים מכיל הרבה מינרלים וויטמינים, שכאשר הם מומסים במים, חודרים לעור. כדי להעצים את האפקט, מומלץ לעשות פילינג גוף קל לפני האמבטיה.
עם שמנים אתריים
פנקו את עצמכם בארומתרפיה עם אמבטיה מרגיעה בבית עם כמה טיפות שמן אתרי. עם זאת, רוב האנשים מוסיפים אותם ישירות למים, וזה לא לגמרי נכון. עדיף להמיס אותם בשמנת חלב, לערבב עם מלח או דבש (מספיקות 5-10 טיפות).
הניחוחות הטובים ביותר הם:
- פירות פרחים והדר - כאנטי צלוליט,טוניק, חומר התעוררות;
- אגוז ועץ - למניעת מחלות;
- צמחי מרפא - יש אפקט מרגיע.
שמן נבחר על פי העדפות אישיות. הריח הנודף ממנו צריך להיות נעים, מכיוון שיהיה צורך לשאוף אותו לא רק במהלך ההליך, אלא גם לאחריו. הניחוח ישאיר ערפול קל על העור.
אתה יכול לקבל אפקט טוניק ואנטי דלקתי אם אתה עושה אמבטיה חמה. כך שהשמנים חודרים עמוק יותר לתוך העור ומשפיעים לטובה על הגוף.
עם עשבי תיבול ומחטים
אמבטיות מרגיעות עם צמחי מרפא או מחט אורן למרתח רגליים וגוף יכולות לחולל פלאים, אבל ייקח קצת יותר זמן להכין.
עדיף לקנות עשבי תיבול בבית מרקחת או לאסוף אותם במקומות נקיים מבחינה אקולוגית (יער, הרים וכו'). המרתח מוכן בצורה פשוטה למדי: את אוסף התרופות יוצקים במים רותחים או רותחים על אש נמוכה, ואז מחדירים ומסננים. 50-200 מ ל של חליטה מוכנה מוזגים לאמבטיה.
בבחירת עשבי תיבול, שימו לב להשפעה שיש להם.
- קמומיל - מרגיע, בעל פעולה אנטי דלקתית וקוטל חיידקים.
- מחטי אורן - עוזרות במאבק נגד נדודי שינה ומשקל עודף.
- כשות - מעניק לחות מושלמת לעור.
- מנטה - מרגיע, בעל השפעה אנטי-ויראלית, מקל על דיכאון, מרגיע.
האפקט הטוב ביותר מושג אם המרתח מוכן מ-3-5סוגי עשבי תיבול.
קצף ופצצות
כדי לעשות אמבטיה מרגיעה בשרירים, אפשר להשתמש בקצף רגיל או בפצצות. מים חמימים יעזרו לך להרגיש הקלה לאחר אימון ארוך או יום שביליתי על הרגליים.
אמבט בועות הוא כיף גדול לילדים ולמבוגרים שאוהבים לטבול במים חמימים. יש לו ארומה נפלאה, מרכך ומנקה ביעילות את העור. לנוכחות של תוספים עזר יש אפקט מרפא על הגוף. אנשים הנוטים לתגובה אלרגית צריכים להכיר את הרכב הקצף לפני השימוש.
פצצות אמבטיה מרככות מים ומעניקות לחות לעור. בנוסף, יש להם מראה מבריק, מושך ושריקה מצחיקה במים, שתרשים כל ילד. פעולה זו מושגת על ידי מגע עם תערובת מים של חומצת לימון וסודה.
צבעים וטעמים מיוחדים יכולים להעניק למים גוון קל וריח נעים. יתרון נוסף של פצצות הוא היכולת להכין אותן בעצמכם בבית, וגם ילדים יכולים להיות מעורבים בתהליך.
איזו אמבטיה מרגיעה שתעדיף, מובטחים גישה חיובית ופרץ של אנרגיה. בנוסף, בקצב הקדחתני הנוכחי של החיים, לתת לעצמך חצי שעה של זמן בסביבה מרגיעה יהפוך את העולם ליפה יותר והחיים ליפים יותר.
