היום נדבר על איך לטפל נכון בעצמך כך שבגיל 30 אתה נראה כמו בן 20. כדי לעשות זאת, פשוט פעל לפי כמה כללים פשוטים. אם אינך עצלן וקשוב לעצמך, אז אחרים לעולם לא יפסיקו להיות מופתעים מהיופי והנעורים שלך.
נקה את העור שלך בסוף היום
גם אם העייפות מפילה אותך, בסופו של יום בהחלט כדאי לשטוף את הפנים שלך באמצעות מוצרים המתאימים לסוג העור שלך. אם לא תשטוף אבק, חלקיקי לכלוך ושאריות איפור מהפנים שלך, מאזן החמצן של האפידרמיס יופר. זה יוביל לתוצאות הרות אסון - הופעת פצעונים והופעת קמטים מוקדמים.
אתה יכול לתת לעצמך תזכורת קטנה לצורך בהליך חשוב. הנח חבילה של מגבונים לניקוי על שידת הלילה שלך ליד המיטה שלך. לפחות תוכל להוריד את האבק מהפנים שלך.
אל תשכחו לנקות את העור מתאי עור מתים לפחות פעם בשבוע. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש במברשות מיוחדות, קרצוף, פילינג, אין צורך ללכת לסלון. ניקוי בזמן יספק את העור רענן וצבע אחיד, הארכת נעורים.
מחק את הטלפון שלך
אתה גם צריך לקבוע כלל לנגב את פני הטלפון שלך בערב. הוא נמצא כל הזמן במגע עם עור הפנים ומהווה "נשא" של חיידקים שונים.
השתמש באיפור עיניים
האם אתה יכול להיראות בן 20 ב-30? כמובן! אתה רק צריך לדאוג לעצמך. העור הדק סביב העיניים צריך להיות מוגן בנוסף מאור שמש, רוח וטמפרטורות נמוכות. אפשרות מצוינת תהיה קרם עם מסנן UV, ויטמינים, חומצה היאלורונית. בעת בחירת מוצר קוסמטי, עליך להתמקד בסוג העור.
השתמש במוצרים המכילים קפאין
לפעמים זה יכול להיות די קשה לנקות את הפנים לאחר השינה. לעתים קרובות בנות מודאגות מנפיחות ושקיות מתחת לעיניים. מוצרים המכילים קפאין עוזרים לבטל במהירות חסרונות כאלה.
ניתן לקנות בשוק מוצרים מיוחדים עם אפליקטורים רולר. הם קלים מאוד למריחה על העור. כדי לקבל את האפקט הטוב ביותר האפשרי ממוצרים כאלה, מומחים ממליצים לאחסן אותם במקרר.
אם אתה עדיין מחפש קרם מתאים, אתה יכול להשתמש במתכון עממי פשוט כדי להילחם בנפיחות. קח כריות צמר גפן רגילות והרטיב אותם בחלב צונן. ואז לשים את הקומפרסים שהתקבלו על העפעפיים. תוך 5-10 דקות בלבד, הפנים יקבל מראה רענן. הרגל זה יעזור לך להתקרב ליעד של להיראות כמו 20 ב-30.
בחר קוסמטיקה עםחומצה גליקולית
קנה פילינג של חומצה גליקולית. החומר הזה הוא שמסוגל לחדור לתוך השכבות העמוקות של האפידרמיס. הוא משקם ביעילות את העור וממריץ תהליכי התחדשות. אם אתה תוהה איך ילד בן 30 נראה כמו בן 20, שימו לב לחומצות.
לאחר הליך הניקוי, מומחים ממליצים להשתמש בקרם לחות וקרמים. כך תוכלו לתקן את התוצאה ולהעניק לעור זוהר.
שמור על לחות העור שלך
מריחה יומית של קרם לחות היא המפתח לעור בריא ויפה. יש לשים לב במיוחד למוצרים עם חומצה היאלורונית וגליצרין בהרכב.
לסוג עור שמן, יש לבחור במוצרים המווסתים את עבודת בלוטות החלב ובעלי אפקט מחטט.
ילדה בגיל 30 נראית בת 20 אם היא פועלת לפי הכלל הפשוט הזה.
הגן על הגוף שלך מפני אור אולטרה סגול
כדי למנוע הזדקנות מוקדמת של העור, עליך להגן עליו מפני ההשפעות המזיקות של אור שמש ישיר. בכל גיל, עליך להשתמש בכספים עם SPF.
מרחו קרם הגנה לפני כל פעילות חיצונית. הגנה בזמן של העור מאפשרת לך לשמור על בריאותו, נעוריו וגמישותו לאורך זמן.
כללי אכילה בריאה
תזונה מאוזנת היא המפתח לנעורים וליופי. בעקבות המלצות המומחים, אתה תיראה כמו 20 בשעה 30:
- יש לחלק את הארוחות למנות. לאכול 5 או אפילו 6 פעמים ביום. זהיאפשר לך לשמור על נפח תקין של הקיבה, שלא צריך להיות מלא או ריק.
- ארוחת ערב לא יאוחר מ-20:00. צריכות להיות 12 שעות בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר.
- כ-40% מהתזונה צריכה להיות ירקות ופירות. מוצרים אלה עשירים בויטמינים, מיקרו-אלמנטים וסיבים, ולכן הם מעובדים בקלות רבה יותר על ידי איברי העיכול.
- דגנים ודגנים צריכים להיות גם בתזונה שלך. הם מנקים את המעיים מרעלים ומוציאים אותם החוצה.
- אכלו אגוזים, זרעים, קטניות. עדיף גולמי. הם מכילים סיבים תזונתיים, חומצות שומן ואשלגן שהגוף שלנו צריך.
- כדי לשמור על תקינות המעיים, שתו חלב ויוגורט. מוצרים אלה מסוגלים לנרמל במהירות את המיקרופלורה.
- כלול מזון חלבון בתזונה שלך. חומרים המצויים בדגים ובבשר הם חומר הבניין העיקרי לגוף.
- שתו כ-1.5 ליטר מים בכל יום.
- החלף מזונות עתירי קלוריות במאכלים דלי קלוריות. אנשים רבים, מבלי לשים לב לכך, חורגים מהנורמה. לאישה, מספיק 1700 קק"ל ליום.
- צמצם למינימום את צריכת הסוכר והמלח. החומרים האלה הם אויבי היופי והנעורים.
תהנו מהחיים
עליך ליהנות מכל רגע, אל תתחרט על העבר, תדאג יותר מדי לגבי המחר. פסיכולוגים מציעים תרגול פשוט. אתה צריך פשוט להתחיל לחשוב שאתה כבר שמח היום.
איך להיראות בן 20 ב-30? אתה לא צריך לצלול עמוק לתוך כל מצב מלחיץ. להירגעעבור לאירועים חיוביים.
תוותר על האשמה עצמית. אתה לא צריך כל הזמן לגלול במחשבות שלך על איך פעלת, מה אמרת, איך אחרים מתייחסים אליך.
עקוב אחרי הילדים שלך
איך ילד בן 30 נראה כמו ילד בן 20? תסתכל על הילדים. אפשר רק לקנא בתחושת ההרמוניה הפנימית אצל ילדים. נסו לזכור שלא כל כך נסיבות אלא מחשבות קובעות את מצב הרוח שלכם. להרחיק געגוע, עצבנות ותחושת אבדון. הדגש את הרגעים החיוביים בחייך ולמד כיצד להפוך אכזבות גדולות למטרד קטן.
חשבו בשמחה כמה דברים טובים נוספים יקרו בחייכם. כדי להיות מאושר, אתה צריך לא לעקוב אחר תחושות שליליות, אלא חיוביות.
שלוט במצב הרוח שלך
לפעמים מצב הרוח לא מציית לנו. הכל נראה טוב בחיים, אבל אנחנו מסרבים לשים לב לזה. או להיפך, על רקע נסיבות רעות, ללא סיבה כלל, תפיסת העולם משתנה לטובה.
במצב רוח טוב, כל קשיים נראים לאדם זמניים וניתנים להתגבר עליהם לחלוטין, כל האנשים - מאחלים לנו בהצלחה, והתחייבויות - מוצלחות בצורה יוצאת דופן. אדם שמח אפילו בגיל 30 נראה כמו 20.
זכור שכאשר אתה במצב רוח רע, אתה לא צריך לנהל שיחות רציניות ולקבל החלטות חשובות. המתן עד שמצב הרוח ישתנה לעליז. במקרה זה, העסק שלך יפעל בצורה מוצלחת יותר.
