קשה לדמיין כל אישה מודרנית בלי נעלי עקב. נעליים עם נעלי סטילטו דקות או עקבים הופכות בנות למרהיבות יותר, בהירות ורזה יותר. בנוסף, הם נותנים לבעלים שלהם נשיות ותחכום. עם זאת, נשים רבות חושבות לעתים קרובות על הסכנות של נעילת נעליים מסוג זה. בהתאם, נשאלת השאלה הבאה: "האם כדאי לנעול נעלי עקב?" מאמר זה ידון בכל החסרונות והיתרונות של נעל מסוג זה, וכן המלצות וטיפים לבחירת הנעליים הנכונות עם עקבים.
גובה העקב
ככלל, ישנם שלושה סוגים: נעלי עקב - יותר מ-8.5 ס"מ, בינוניות - מ-6 עד 8.5 ס"מ, ונמוכות - פחות מ-6 ס"מ. אורך החתך נמדד מבסיס ה- סוליה עד גובה האצבעות. עובי הסוליה כ-3 ס"מ ועוזרת להגביה את כף הרגל ובכך גורמת לאדם גבוה יותר. לכן בנעליים כאלה העקב יכול להגיע לאורך של 10 ס"מ מהרצפה ועד לעקב, אך למעשה העקב יורם8 ס"מ מהבהונות.
המיקום הפיזיולוגי והטבעי המרבי של כף הרגל מתאים לגובה העקב ב-2 או 3 ס"מ מעל פני הקרקע. מעקבים כאלה הרגליים שלך לא יכאבו ויתעייפו. יותר זמן להתרגל ידרוש נעליים עם עקב של 3 עד 6 ס"מ - כשבועיים עד 4 שבועות. להלן תמונות של נעלי עקב.
Dignity
הבחירה של מגפיים, נעליים וכו' עם סטילטו קשורה לאפקט אטרקטיבי שסוג זה של נעליים יוצר. בחורה שנועלת נעליים עם עקבים יפים וגבוהים מושכת את תשומת הלב של גברים רבים. בעזרת נעליים אלה, המראה משתנה, היציבה הופכת להיות אחידה, הרגליים רוכשות הרמוניה ויזואלית. בזכות כל זה, אישה מרגישה נחשקת, מפתה וגם בטוחה בעצמה.
אז, היתרונות של נעלי עקב:
- נערה בנעלי עקב נעשית גבוהה יותר מבחינה ויזואלית.
- נעליים כאלה יכולות להאריך חזותית את הרגליים, מה שהופך אותן למפתות יותר בעיני גברים.
- ככל שהעקב גבוה יותר, הצעדים קצרים יותר, וזה הופך את ההליכה לנשית יותר.
- כשהולכים על עקבים גבוהים, הבעלים שלהם חייב להתאזן, בעוד הירכיים מתחילות להתנדנד מצד לצד. הליכה כזו נחשבת לאטרקטיבית מאוד מנקודת המבט של כל אניני היופי הנשי.
- כדי לשמור על שיווי משקל בנעליים כאלה, אתה צריך לשמור על כתפיים ישרות ולהעביר את מרכז הכובד לגב התחתון. מתוך כך, היציבה מתיישרת, ההליכה נעשית בטוחה, והיציבהפתוח.
פגמים
עקב העומס המוגבר על הקשת הרוחבית של כף הרגל, ישנן תופעות לוואי מנעילת נעלי עקב. תזוזה של הרצועות והמפרקים של כף הרגל, מתיחות יתר וארתרוזיס מתרחשים בשל העובדה שהעקב נמצא תמיד במצב מוגבה. בשל העובדה שהעקב גבוה מעביר את מרכז הכובד, ההליכה יכולה להשתנות באופן דרמטי. כתוצאה מכך מתפתחת תזוזה בכל חלקי עמוד השדרה, במיוחד במפרקים המותניים והמפרקים העצבים.
דרכים להתגבר על חולשות
כדי להקל על החיים, אופנתיות צריכות לדבוק בכללים מסוימים שיעזרו להן להישאר יפות ובריאות לאורך זמן. לשם כך, עבדו עם האצבעות והרגליים. כפות הרגליים מורכבות מ-33 מפרקים, 19 שרירים, 26 עצמות ו-107 רצועות, וכן ממספר רב של עצבים, כלי דם וגידים. לכן, כפות הרגליים דורשות טיפול ותשומת לב מיוחדת. יש לשים לב לסוגי התרגילים הבאים שיכולים לחזק את כפות הרגליים:
- לוחץ את אצבעות הרגליים. אתה צריך לשים פקקי בקבוקים בין האצבעות וללחוץ במשך חמש שניות, חזור על פעולה זו מספר פעמים.
- הולך על החול. כאשר ניתנת ההזדמנות, חלצו את הנעליים והלכו יחפים על החול. זה מחזק היטב את האצבעות, מעין עיסוי טבעי לכל כף הרגל.
- האצבעות מרימות ומתהדקות, התעכבו במצב זה למשך חמש שניות, חזרו על התרגיל עשר פעמים.
- כדור גולף. לביצועלתרגיל זה, אתה צריך לגלגל את הכדור מתחת לבוהן במשך שתי דקות. טכניקה זו מקלה על עווית כף הרגל.
- סובב את המגבת. יש להניח מגבת קטנה על הרצפה ולגלגל אותה עם האצבעות.
- מתיחת עגל. בהליכה בנעלי עקב לנשים, שרירי השוק מתקצרים בהדרגה. לכן, יש צורך למתוח אותם באופן קבוע. כדי לעשות זאת, אתה צריך לעמוד על ספר עבה או מדרגה ולתלות את העקבים למטה, ואז להירגע. במצב זה, עליך להחזיק מעמד למשך כדקה. זה מועיל במיוחד למתוח את השוקיים מיד לאחר הליכה בנעלי עקב.
עיסוי כף הרגל
זהו אחד התרגילים הקלים ביותר, מכיוון שאתה יכול לעשות אותו אפילו לפני השינה, רק לשפשף את הרגליים למשך דקה. הדבר החשוב ביותר בעיסוי כזה הוא נוחות, אתה צריך להיות מרוצה, לא להיפגע. רצוי לבצע עיסוי עם שמן או קרם מיוחד. בצעו את הפעולות הבאות: שפשוף קשת כף הרגל, כיפוף הקרסול, כיווץ העקב, כיפוף קל של האצבעות הגדולות, עיסוי השוקיים, מתיחת האצבעות עד הקרסול. הליך זה משפר בצורה מושלמת את זרימת הדם, מסיר חומרים מזיקים ורעילים מהשרירים, מה שתורם להתאוששות הכללית וריפוי כפות הרגליים.
אילו עקבים מתאימים לנשים שונות
בהתאם למבנה הגוף, המשקל והגובה, כל אישה יכולה לבחור נעליים עם העקב המתאים לה ביותר:
- נשים מלאות צריכות לוותר על נעליים עםבוהן מחודדת. רצוי לבחור בעקב בינוני ויציב.
- נעלי עקב גבוהות לא מתאימות לילדות בעלות מבנה גוף דק.
- נעליים עם בהונות מחודדות ייראו נהדר על גברת עם שוקיים צנומים.
- בנות ונשים בעלות קומה קטנה לא צריכות לבחור נעליים עם עקבים גבוהים מדי, מכיוון שזה יעוות את הפרופורציות שלהן.
- שמן ויזואלית וקצר את הרגליים עם רצועות קרסול.
- בנוסף, אפשרות משרדית פופולרית מקצרת חזותית את הרגליים: נעליים שחורות עם חצאית כהה וגרביים בהירים.
- כאשר גוון הנעליים מתאים לצבע החצאית והגרביונים, הרגליים מתארכות מבחינה ויזואלית.
הדילמה האם לנעול נעלי עקב או לא, כל בחורה מחליטה בעצמה. כדאי לשקול האם יש צורך להקריב את הבריאות והיופי של כפות הרגליים והרגליים לאופנה.
