כל ילדה מצפה לקיץ כדי להיפטר במהירות מכבלי הבגדים הכבדים והמחניקים ולחשוף את הגוף לקרני השמש. עם זאת, כדי ליהנות באמת מהשיזוף שנוצר, אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים. וזכור גם שקרני השמש הן בגדול
כמות מזיקה.
מתחיל בקטן
אז, סוף סוף, האוויר התחמם מספיק כדי להיות מסוגל להתפשט ללא פחד ולהישאר בבגד ים אחד. אל תמהרו להגיע לחוף וסובבו על כיסוי המיטה מהבוקר עד הערב כדי להשתזף כמה שיותר מהר. אתה צריך להתחיל עם מנות קטנות של שמש: שעה וחצי בבוקר ואותה כמות בערב בהתחלה - זה יהיה אידיאלי. זה טוב אם אתה מבקר בסולריום כמה פעמים לפני שיזוף על החוף: בדרך זו אתה מכין מעט את העור שלך לקרינה אולטרה סגולה. כמובן, אל תשכחו מקרמים וקרמים שימנעו כוויות ויגנו עליכם מקרני השמש המזיקות.
אנחנו משתזפים יפה
איך להשתזף יפה? כאן אנחנו לא מדברים על תנוחות אטרקטיביות שאפשר לקחת תוך כדי מנוחה על כיסא נוח ליד הבריכה, אלא על עניין הרבה יותר קשה - איך להשיג זהוב אחידלהשתזף מבלי לפגוע בבריאות שלך. כאשר הגוף שלך רגיל מספיק לשמש (via
5-7 ימים של שיזוף רגיל של שעה וחצי), אתה יכול להישאר על החוף יותר. ללא ספק, כולם יודעים את הזמן הטוב ביותר להשתזף: לפני 11 בבוקר ואחרי 16:00. בתקופות אלו, פעילות השמש אינה מסוכנת כמו בצהריים, ולא מסתכנים בכוויות או מכת שמש. האפשרות הטובה ביותר היא ללכת לים מוקדם בבוקר (שעות 6-7) ולהישאר עד 10-11. עם זאת, גם בשלב זה, אל תשכח את כיסוי הראש. כובע או פנמה בהחלט צריכים להגן על הראש שלך מפני התחממות יתר. אם אתה אוהב לשחות, החזק את הכובע או הרטיב את השיער כדי לשמור על חום ראשך. וכשיוצאים מהמים, יבשו היטב או יבשו בצל: הטיפות מרכזיות את קרני השמש, הרצופות מיני כוויות או שיזוף לא אחיד. וכמובן, אל תשכחו לרענן את שכבת הקרם או התחליב על הגוף. ככלל, קומפלקסים נמכרים: מגן וכדי לשפר את האפקט. רצף השימוש בהם כתוב בדרך כלל בהוראות.
כשתשאלו את עצמכם איך להשתזף כמו שצריך, בוודאי תיתקלו בעצה שאתם צריכים לשכב עם הרגליים לכיוון השמש. ויש בזה קצת אמת: כך תצמצמו את האזורים המוצלים בגוף. עם זאת, זה לא מבטל את הצורך להתהפך כל הזמן, במקום
השמש בצד זה או אחר.
מאמינים שטוב להשתזף בצל (מתחת לעץ, למשל). לכן, אם אתהאם אתם חוששים או לא אוהבים להיות באור שמש ישיר, אתם מוזמנים לשכב ליד העץ הקרוב וליהנות. כמובן, השיזוף לא יהיה בולט באותה מידה, אבל עדיין הגוף שלך יקבל גוון זהוב עדין.
ליד הנהר וליד הים
כולם יודעים ששיזוף ים הוא בסדר גודל בהיר יותר ו"יותר שוקולדי" משיזוף נהר, עם זאת, הוא נשטף תוך שבועיים. לכן, אם אתם מתכננים טיול בדרום ותוהים איך להגיע לשיזוף יפה, הקפידו לארגן מספר טיולים לנהר. ראשית, כך מכינים את הגוף לשמש הים האגרסיבית. שנית, עור שזוף ישזף טוב יותר. וכמובן, אל תשכחו ממוצרים מיוחדים: קרמים, קרמים, שמנים.
לאחר שלמדת איך להשתזף ומתי הכי בטוח ויעיל לעשות זאת, שימו לב לתזונה שלכם. אחרי הכל, כדי להיראות טוב מבחוץ, אתה צריך להבטיח בריאות "בפנים". מזונות כמו משמש, גזר, מלונים ופירות ים תורמים לשיזוף טוב יותר.
