מותני צרעה דקות הם חלומן של נשים רבות. וזה לא רק המרכיב האסתטי, שללא ספק חשוב. מסתבר שהיקף המותניים הוא אינדיקטור חשוב שצריך לדעת לא רק בבחירת בגדים. זה גם סמן חשוב לבריאות אצל נשים וגברים כאחד. אז אם לאחר קריאת המאמר וביצוע מדידות, יתברר שהאינדיקטורים משאירים הרבה מה לרצוי, זו הזדמנות לחשוב על הבריאות שלך, ללכת לספורט ולשקול מחדש את התזונה שלך.
איך למדוד את המותניים?
לא קשה לבצע את המדידות הדרושות. לשם כך צריך סרט סנטימטר רגיל שנמצא כמעט בכל בית בו אוהבים לתפור או לעשות ספורט. עדיף שהסרט רך ככל האפשר.
יש למדוד את המותניים בנקודה הצרה ביותר. בהתאם לסוג הדמות, מקום זה יכול להיות קרוב יותר לחזה (מותן גבוה) או קרוב יותר לרמת הירכיים (מותניים נמוכים). ברוב המקרים, החלק הצר ביותר של הגו נמצא בגובה הטבור. אם המותניים קמורות ולא קעורות, למשל, אצל נשים בהריון או אם הן סובלות מעודף משקל, ניתן לקבל את התוצאה הנכונה אם תבצע מדידה לזוגסנטימטרים מעל הטבור.
המיקום הנכון למדידה הוא לעמוד זקוף (עדיף ליד המראה) ולהניח את הידיים למטה. לא מומלץ למדוד את היקף המותניים בישיבה. אין צורך לאמץ את הגוף ולהונות את עצמך על ידי משיכת הבטן. משקל הגוף צריך להיות מופץ באופן שווה. גם היציבה צריכה להיות אופיינית לאדם. אין לבצע מדידות מעל בגדים - תוצאת המדידה עלולה להיות מעוותת מעט.
מדידת המותניים נמשכת פחות מדקה! אתה צריך לעטוף את המד סביב המותניים במקביל לרצפה ולאט לאט לנשוף את האוויר. חשוב שסרט המדידה לא ייחתך לתוך העור, אל תעטוף את המותניים חזק מדי. הסימן על הסרט, חופף לאפס, הוא היקף המותניים.
עדיף למדוד פעמיים, ואם הנתונים לא תואמים, נלקחת התוצאה הממוצעת.
מה אומרים המספרים?
היקף המותניים הוא הבסיס לחישוב אינדיקטורים כגון מדד המותניים-ירך או מדד גובה המותניים. אינדיקטור מוערך מדי מצביע על סיכון מוגבר לבריאות האדם. אם שומן מצטבר באזור המותניים, סביר להניח שלאדם יש עודף שומן קרביים, העוטף את האיברים הפנימיים. שומן כזה הוא הגורם לדלקות ולהתפתחות של מחלות רבות (סוכרת, מחלת לב כלילית ומחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם, יתר לחץ דם, סרטן).
נורמות מקובלות בדרך כלל
גברים מעל 102 ס"מ, היקף מותניים מעל 88 ס"מ בנשים - אזהרה מפני סיכונים בריאותיים אפשריים (מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2). הנורמה יכולה להיחשב אצל גברים - עד 94 ס"מ, בנשים - עד 80ראה
אם מדברים על המרכיב האסתטי, אז ברוב מדינות העולם, נשים בעלות היקף מותניים של פחות מ-70 ס"מ נחשבות לאטרקטיביות. חוקרים מצאו שכל 5 ס"מ נוספים באזור המותניים מגבירים את הסיכון של מוות בטרם עת ב-17% בגברים וב-13% בנשים.
אנחנו מודדים לא רק את המותניים
על ידי מדידת המותניים, אתה יכול גם למדוד את הירכיים שלך. נפח הירכיים נמדד בסרט סנטימטר לפי אותם עקרונות למדידת מותניים (עמוד ישר, אל "הדק" את המטר), אלא לאורך החלק הרחב ביותר של הישבן. התכתבות של מותניים לירכיים היא אינדיקטור פופולרי במערב, המסייע למומחים לשפוט את בריאותו של אדם ובמידה מסוימת מדבר על האטרקטיביות שלו. אז מחקרים על תאומים הראו שהיחס הזה ב-22-61% מהמקרים תלוי בגורמים גנטיים, ורק אז בתזונה ובאורח החיים.
מותניים וירכיים כאינדיקטור לפוריות
לנשים בעלות מותניים דקות יש בריאות טובה יותר, יש סיכוי נמוך יותר לסבול מבעיות פוריות ומחלות של מערכת השתן. נראה שהיחס בין מותניים לירכיים קשור ליכולת להרות וללדת ילד. לגברים עם ציון סביב 0.9 יש את הסיכוי הטוב ביותר להרות ילד, ולנשים עם ציון של 0.8 ומעלה יש סיכוי גדול יותר באופן משמעותי להיכנס להריון באופן טבעי. מחקרים מראים שבקרב בנות באותו משקל, בעלות מדידת מותניים וירכיים נמוכים יותר, מתרחשת התבגרות מוקדמת יותר.הַבשָׁלָה. זה מתבטא בצמיחה של הורמונים.
מחקר הפריה חוץ גופית הולנדי בשנת 1993 הראה שלנשים עם מדידות נמוכות של מותניים-מותן יש סיכוי גבוה יותר להיכנס להריון. צוין כי עם עלייה של המדד ב-0.1 יחידה, ההסתברות להתעברות במחזור יורדת ב-30% (הנתונים התקבלו תוך התחשבות בתיקון לגיל, למשקל ולסיבת ההזרעה המלאכותית). ניתן לאשר זאת על ידי העובדה שבמדינות אפריקה, שבהן קנוני היופי שונים מאלה האירופיים, לנשים יש ירכיים מלאות למדי (לדוגמה, 135 ס"מ), אך יחד עם זאת המותניים שלהן מוגדרות בבירור וצרות באופן ניכר מאשר הירכיים (לדוגמה, 100 ס"מ). אם מחלקים 100 ב-135, מקבלים 0.74 - אינדיקטור טוב להולדת ילדים.
